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ジム内の最新情報を定期的に発信

トレーニングや健康に関する情報を発信しています。最新のトレーニング方法や食事アドバイス、美容の秘訣など、専門トレーナーが豊富な知識と経験をもとに役立つ情報をお届けします。実際にトレーニングを継続しているお客様の成功体験なども紹介し、ジムを身近に感じていただける情報をお届けしています。

【首コリ改善】現代病の1つでもある首こり首が痛い、だるい、頭痛があるいずれかの症状に当てはまる方が多く、ご相談もいただきます。首だからといってそのまま放置していると、慢性化されたこり感、痛み…

【肩のトレーニングするメリット】肩のトレーニングは、男女ともに体作りに欠かせないトレーニングです🏋️今年の夏も満足して過ごすために、肩のトレーニングで得られるメリットをご紹介します✨《男性のメ…

【バストUPトレーニング】大胸筋はバストの土台になるため、鍛えることでバストの垂れ予防に繋がったり筋肥大でバストUPにも効果があります!しっかりと正しいフォームで動かすことで綺麗なデコルテライ…

【呼吸改善】見た目から分かる通り姿勢不良の状態は、筋肉の硬さが原因の1つに。さらに姿勢が悪いと、呼吸をするための呼吸筋たちの働きが制限されること知っていましたか?そこで質問です。『深呼吸出…

【今日のトレーニング風景】今日のトレーニングは、法人会員様の男女ペアです!仕事を終えた後の時間を使って、上半身を中心にトレーニングをしました🏋️営業職で体力を要する為、トレーニングを通じて精…

【全身トレーニング】自宅で簡単に引き締めトレーニング🏋️3種目を行うことで、運動不足解に効果的なプログラムになります!1️⃣腕立て姿勢から、膝を胸に近づけるよう小さくジャンプ!そしたら腕立て伏せ…

【つまり改善】股関節が詰まって痛みがある、可動域が小さいなど股関節特有のお悩みを抱えている方が多いのが現状です。そもそも股関節のつまりは、お尻周辺の筋肉たちが硬くなることにより、関節のはま…

【プロローグの1日】今週もたくさんのお客様にご来店いただき、ありがとうございました!冬並みの寒さが続いた今週も、週末には暖かさが戻り春の訪れを感じました🌸この季節になると、運動を再開したり、…

【腹筋トレーニング】自宅で簡単にお腹引き締めトレーニング🏋️3種目を行うことで、運動不足解消、お腹の引き締まり、立体感のある腹筋に効果的なプログラムになります!1️⃣開脚腹筋足裏、手のひらを合わ…

【腰痛改善】腰痛の改善には、脚の筋肉が関与していることがあり、脚の筋肉の柔軟性を高めることが重要です!腰が痛いから、腰ばかり揉んでも良くならない腰痛…そんな方にオススメなストレッチになります…

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