「7時間寝ればOK」ではない?実は大切だった“睡眠の規則性”という考え方 「最近、ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れない」「平日は6~7時間寝ているけど、休日は昼まで寝てしまう」「金曜日になると夜更かしして、土日は生活リズムが完全に崩れる」30代、40代のお客様と話…
疲れが抜けないのは年齢のせい?実は回復力を下げる生活習慣とは 「昔は一晩寝れば疲れが取れていたのに、最近は朝起きても身体が重い。」30代を過ぎた頃から、このような悩みを感じ始める方は少なくありません。PROLOGUEへ来られるお客様からも、「年齢だから仕方ない…