雨の日は、なんとなく気分が落ち込みやすいもの。そんな日は「気分を上げよう！」と頑張りすぎず、小さな楽しみを作るのがおすすめです。
　
好きな音楽を聴く、温かい飲み物を飲む、香りのいい入浴剤でゆっくりお風呂に入るなど、五感を心地よく刺激してみましょう。
　
さらに、軽くストレッチや散歩をして体を動かすのも◎。天気に左右されず、自分で気分を整える習慣を作っていきましょう！

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