名古屋市のパーソナルジムならPROLOGUE | BLOG

【巻き肩改善】巻き肩改善に効果的な2エクササイズになります！背骨の動きや胸周りの硬さは、姿勢を悪くする要因にもなるので隙間時間にやることで巻き肩が改善され姿勢も綺麗になります✨さらに代謝も柔…

【腰痛改善】腰痛改善に効果的な2エクササイズになります！下半身の筋肉の硬さは腰痛のもとにもなるので隙間時間にやることで日々の腰痛とおさらば！代謝も柔軟性も上がり体が硬くてストレッチ嫌いな方で…

アキレス腱縫合後の状態について平岩トレーナーのアキレス腱は硬くなり通常の約3倍の太さなってました！大腿部〜ふくらはぎにかけて、大きいところで3cmも差がありました。装具ありの状態だと、歩行もジ…

【今日のパーソナル】週の始まりからペアトレーニング🏋️二人で取り組むことで、モチベーションが上がり、互いに励まし合いながらハードなトレーニングに挑むことができます！体のパフォーマンスを向上さ…

身体のメンテナンス出来てますか？多くの人が車や家のメンテナンスには時間とお金を惜しみませんが、体のメンテナンスとなると疎かにしがちです☝️これは、車や家が目に見える形で劣化し、修理が必要にな…

※術後の傷口が写ります。ギプスが外れ初のリハビリへ💨今回特別に撮影の許可をもらい、リハビリの様子を記録してきました！約3週間のギプス固定後、脚の左右差には驚きを隠せませんでした😨関節や筋肉の拘…

6月4日平岩トレーナーのギプスがようやく外れる日がやってきました！長いようで短かったギプス生活が終わり、松葉杖をつく姿が見れないとなると、どこか寂しいこの頃です😂ギプスが外れたことで、リハビリ…

アキレス腱断裂により、平岩トレーナーの脚の筋力の左右差がやばいことに😬日常的に筋力を使う意識を持たないとどんど衰えてしまいます。脚の筋肉を鍛えることには多くのメリットがあります！その中で代表…

リハビリトレーニング胸周りを鍛えました。受傷部位が遠いため、胸種目は十分なトレーニングが可能です！胸周りを鍛えることで得られるメリットを3つ紹介します✨1.姿勢の改善胸の筋肉、特に大胸筋を強化…

先日、学生たちのトレーニング風景を撮影しました🎥高校生ともなると、早い子だと体つきは既に大人と変わらないレベルに達しており、スポーツにおいてもフィジカルが重要な要素となってきます🤔4月から新し…