名古屋市のパーソナルジムならPROLOGUE | BLOG

【72歳のお客様のトレーニング】初めてお会いした際、指先まで痺れがあり、慢性的な腰痛や肩こりにも悩まされていました。最初は体をほぐし、正常な可動域を取り戻すことからスタートしましたが、少しず…

9月に入り、少し涼しくなり運動しやすい季節がやってきました😊皆さん、運動は順調に続けられていますか？8月は海水浴やバーベキューなどのイベントで、食べて飲む機会が増えた方も多いかもしれません。そ…

この度、ご縁をいただきまして新日本プロレス『ロス・インゴベルナブレス・デ・ハポン』所属のプロレスラー、BUSHI選手のマスクに当ジムの名前を入れていただきました！BUSHI選手、ありがとうございます🙇…

当店は、パーソナルジムでありながら、接骨院勤務経験のあるスタッフによる専門的なボディケアも提供しています！トレーニング中に気分が乗らなかったり、動きにエラーが起こるなどの問題が発生した際に…

【トレーニング指導】ウォーミングアップの重要性とボディコンタクトのポイントを指導しました。練習前のウォーキングアップを通じて、体を動かすための準備を整えること。この時期に身に付けたスキルや…

夏季大会ハイライト夏休みの時期にある大会に帯同してきました⛹️負けたら終わりのトーナメント戦が行われ、トータルで6試合を戦い抜き、最終日まで勝ち残ることができました✨疲労が蓄積する中でも、選手…

栄養素の中で、糖質、脂質、タンパク質のそれぞれのカロリーと役目について詳しく説明します。✅糖質（炭水化物）カロリー-1グラムあたり4キロカロリー役目糖質は体内で最も主要なエネルギー源であり、特…

7月29日、正式に装具が外れました。約90日間続いた装具との生活に別れを告げ、ついに素足で歩けるようになりました👏これからは、素足を元のレベルに戻すための段階に到達しました。現在は、全身の筋力を…

水分補給はダイエットにおいても多くのメリットがあります。その具体的な効果を3つご紹介します！✅食欲抑制水を飲むことで満腹感が得られ、過食を防ぐことができます。食事前に一杯の水を飲むと、胃があ…

トレーニングの頻度によって得られる効果は、頻度によって異なります。週1〜2回、週3〜4回、週5〜6回のトレーニング頻度で得られる効果を詳しく説明します。✅週1〜2回のトレーニング週1〜2回のトレーニン…