運動後のクールダウン出来てますか？
2024/05/06
運動後のクールダウン出来てますか？なぜクールダウンをする必要があるのかお話します！1番は、疲労を残さないようにするためです☝️筋肉に疲労が蓄積してしてきます。クールダウンを行わないと筋肉が硬く…
【今日のトレーニング風景】
2024/05/02
【今日のトレーニング風景】週1回ご来店されてるお客様トレーニング未経験で整体に通っても腰痛が解消されなかったとのことで、そのような状況からトレーニングを始めて変化を感じていただき腰痛が改善さ…
【体幹トレーニング】
2024/05/01
【体幹トレーニング】体幹トレーニングと聞くと、じーっとしていなきゃいけない。そんなイメージありませんか？？ただ止まっているだけで、地味だし鍛えられてるかわからない人も多いと思います！静止し…
【肩関節テーピング】
2024/04/29
【肩関節テーピング】肩関節の痛みに対するサポートテープ========パーソナルトレーニングジムPROLOGUE(プロローグ)📍愛知県名古屋市中区錦2-8-25三富伏見ビル2階🏃♂️地下鉄東山線伏見駅1番出口から北へ徒…
【外部活動🏀】
2024/04/29
【外部活動🏀】先日、PROLOGUEがサポートさせて頂いてるチームの試合に参加してきました🏀大会3日目、大会が進むにつれて疲労が蓄積されていく中、最終日の順位決定戦に臨みました！チームは一生懸命に戦い…
【全身引き締めトレーニング】
2024/04/27
【全身引き締めトレーニング】GWも入り、地方にお出かけする方や地元の仲間でBBQや飲み会をしたりと食が乱れやすくなります！『食べたら動く』じゃないとGW終わりには2〜3キロ体重が増えることも😱効率よ…
【巻き肩改善】
2024/04/24
【巻き肩改善】巻き肩を改善するためには、大胸筋のストレッチをやってみて☝️巻き肩の原因は様々ですが、多くの場合は姿勢の悪さや日常生活の習慣によって大胸筋が硬くなり、肩が前側に突き出る状態をい…
【今日のボディケア】
2024/04/23
【今日のボディケア】腕の痺れから始まり、1年間のトレーニングとケアの成果で肩甲骨の可動域が増し、痺れもなくなり、日常生活を満喫しています✨週末にはゴルフを楽しんでおり、トレーニングとケアの重…
【内もも引き締めトレーニング】
2024/04/19
【内もも引き締めトレーニング】内ももを引き締めるための効果的なトレーニングをご紹介します！内ももは運動不足によってたるみがちな部分になるので、日頃から意識的に使う必要があります☝️2種目のトレ…
【肩甲骨はがし】
2024/04/18
【肩甲骨はがし】肩甲骨は、私たちの体で非常に重要な役割を担っています！正しく動かないと肩の可動域が制限され、痛みや凝り感が生じてきます。さらに肩甲骨の動きが悪いと、背中の筋肉にも負担がかか…