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コラムを更新しました。「血圧が高いと筋トレは危険？運動中は上がるのに、続けると下がる理由」ぜひご覧ください。コラムを読む

プロテインは、食事だけでは不足しがちなタンパク質を補うために活用しましょう。朝食や間食、トレーニング後など、食事の内容や生活習慣に合わせて取り入れるのがおすすめです。特に運動後は、筋肉の修…

【毎月5名限定】無料体験実施中！！ジムデビューはPROLOGUEで👏初心者専門パーソナルジムなので、初めての方もお気軽にご体験ください！東山線伏見駅＆桜通線丸の内駅から徒歩2分。お仕事帰りや外出のつい…

【毎月5名限定】無料体験募集中‼️「運動したいけど、何をしたらいいかわからない」「自己流でやっているけど、なかなか変わらない」「そろそろ本気で身体を変えたい」そんな方へ。PROLOGUEでは、ただトレ…

雨の日は、なんとなく気分が落ち込みやすいもの。そんな日は「気分を上げよう！」と頑張りすぎず、小さな楽しみを作るのがおすすめです。好きな音楽を聴く、温かい飲み物を飲む、香りのいい入浴剤でゆっ…

【パーソナルジムでボディケア】・今日はちょっと疲れ気味・筋トレ頑張りすぎて疲れた・肩こり、腰痛がしんどいそんな時はPROLOGUE名物、ボディケアを受けてみませんか？？『ジムでこれが受けられるなん…

食事は、健康な身体をつくり、毎日を元気に過ごすために欠かせないものです。必要な栄養素をバランスよく摂ることで、体力や免疫力の維持、筋肉や骨の成長、疲労回復などにつながります。また、食事は身…

初めてのパーソナルはPROLOGUEへ！！当店は【初心者専門】パーソナルジムです。まずは◀無料▶で1回、ご自身にパーソナルトレーニングが向いているかどうかチェックしてみましょう🏋＊＊＊＊＊『今さら筋ト…

連休中は外食や間食が増え、体重が増えてしまうこともあります。そんなときは、極端な食事制限をするのではなく、まず普段の食生活に戻すことが大切です。朝昼晩の食事を整え、野菜やたんぱく質をしっか…