骨粗しょう症は高齢者だけじゃない？30代・40代から始める“骨を守る習慣”
2026/08/14
疲れが抜けないのは年齢のせい？実は回復力を下げる生活習慣とは
2026/08/06
「昔は一晩寝れば疲れが取れていたのに、最近は朝起きても身体が重い。」30代を過ぎた頃から、このような悩みを感じ始める方は少なくありません。PROLOGUEへ来られるお客様からも、「年齢だから仕方ない…
筋トレを休むと筋肉は何日で落ちる？現役トレーナーが本当のところを解説
2026/08/04
「仕事が忙しくて1週間ジムに行けませんでした…。」「旅行で筋トレを休んだら筋肉が落ちちゃいましたよね？」PROLOGUEでお客様から本当によくいただく質問です。筋トレを頑張っている人ほど、少し休むだ…
「ダイエット中だから、お肉の脂身は絶対にNG。調理油も極力使わないようにしている」 「油抜きダイエットを頑張っていたら、なんだか肌がカサカサになり、髪のツヤまでなくなってきた……」名古屋市の伏見…
「平日の疲れが溜まりすぎて、休日はベッドから一歩も出ずに夕方まで寝てしまった……」 「1日中ゴロゴロして体を休めたはずなのに、なぜか月曜の朝から身体が重だるく、頭がボーッとする」名古屋市の伏見…
「最近、お気に入りのジーンズを履くとお尻の下がもたついて、なんだか足が短く見える……」 「鏡で後ろ姿を見たとき、お尻のトップが下がって横に広がり、まるで四角いピーマンみたいになっていてショック…
「下腹のぽっこりが気になって、毎日必死に腹筋運動（上体起こし）を何十回も頑張っているけれど、一向にお腹が凹まない……」 「むしろ腹筋をするたびに、腰や首が痛くなってしまって辛い」名古屋市の伏見…
「今年こそ運動を始めようとジムに入会したのに、結局1ヶ月で行かなくなってしまった……」 「仕事が終わると疲れて『今日はもういいや』と自分に負けてしまう。なんて意志が弱いんだろう」名古屋市の伏見…
「健康と美容のために、毎日必死に2リットルの水を飲んでいるけれど、正直ツラい……」 「水分をたくさん摂るようにしたら、逆に身体がぽちゃぽちゃとむくんで重くなってしまった」名古屋市の伏見や丸の内…
「布団に入っても仕事のことが頭をよぎって、なかなか寝付けない……」 「夜中に2回も3回も目が覚めてしまい、朝起きたときからすでに体が重だるい」名古屋市の伏見や丸の内周辺のオフィス街で、プレッシャ…