名古屋市のパーソナルジムならPROLOGUE | COLUMN

皆さんは、運動をすると筋肉痛になったことはありませんか？筋肉痛は、運動によって筋肉がダメージを受けた際に起こる症状で、痛みや張り感が続きます。しかし、筋肉痛を予防するためには、効果的な対策…

女性にとって、更年期はホルモンバランスが乱れ、身体的にも精神的にも不快な症状を引き起こす大変な時期です。しかし、適切な筋力トレーニングを取り入れることで、ホルモンバランスを整えることができ…

ストレッチは健康に良いとされていますが、効果的な時間帯についてはよく知られていません。朝に行うストレッチは、身体を目覚めさせ、一日の始まりをスムーズに過ごすために効果的だとされています。一…

近年、40代の方々が運動不足に陥るケースが増えています。運動不足になると、体力の低下や健康面に影響が出るため、積極的な運動が必須です。そこで、筋トレワークアウトを行うことで、運動不足解消に最…

今や、健康的なライフスタイルが注目されています。その中でも、筋トレは人気の高いダイエット方法のひとつです。特に、30代男性の場合、仕事や家庭のストレスで運動不足になりやすく、体形の崩れやすさ…

近年、高齢者の健康寿命が注目を集めています。80代になっても健康的な生活を送るためには、適度な運動習慣が必要不可欠です。本記事では、80代でもできる筋トレと運動療法について解説し、健康長寿を手…

70歳を超えた高齢者でも、適切な筋トレを行うことで、介護が必要となるリスクを軽減できます。今回は、専門のトレーナーがいるパーソナルジムを紹介します。高齢者に合わせたプログラムを提供し、安全か…

近年、高齢者の長寿化が進み、健康寿命を延ばすためには、介護予防が大切です。その一つが筋トレです。特に、60代以降は筋力が低下するため、筋トレを行うことで健康維持や生活の質の向上が期待できます…

50代になってからでも遅くはありません！筋トレを始めることで、健康的な運動習慣を身につけることができます。年を重ねて身体の衰えを感じ始めた方々にこそ、筋トレはおすすめです。筋力の向上によって…

皆さん、こんにちは。今日は、目的に合ったトレーニングを実現するサポートについてお話しします。常に自分自身の健康を考えている方々には、トレーニングは欠かせないものですよね。しかし、トレーニン…