名古屋市の健康とパーソナルジム

「プロテインを飲むと太るって本当ですか？」パーソナルジムでよくいただく質問の一つです。特にダイエット目的でジムへ通われる方の中には、「せっかく痩せたいのに、プロテインを飲んだら逆効果では？…

基礎代謝の向上。ジムに通っている方なら誰もが夢見る成果ですよね。筋トレの代表的な効果として必ず挙がる基礎代謝の向上。今回は、その基礎代謝を爆上げしてくれるおすすめメニューを、パーソナルジムP…

健康や美容に関心を持っている方の中には、フィットネスジムに通うことを考えている人も多いかと思います。しかしながら、ジムに通うことが初めての方にとっては、トレーニングメニューやマシンの使い方…

結局パーソナルトレーニングの最適頻度は週何回？「パーソナルジムって週何回通えばいいんですか？」「週1回でも身体は変わりますか？」「やっぱり週2～3回は通わないと意味がないのでしょうか？」パーソ…

今回はブログ本文を先にリライトするね。タイトルはそのまま活かし、見出しには【】を付け、箇条書きは全角「・」、リンクはURL表記で統一したよ。炭水化物ダイエットの落とし穴と本当に効果的なダイエッ…

「腰が痛いときは、できるだけ動かずに休んだ方がいい」「腰痛対策には腹筋を鍛えるといい」「身体が硬いから、毎日ストレッチをした方がいい」腰痛について調べると、このような情報を目にすることがあ…

筋トレを始めた方からよくいただく質問のひとつが、 「プロテインって飲んだほうがいいですか？」というものです。なんとなく筋肉に良さそうなイメージはあるけれど、いつ飲めばいいのか、どれくらい必要…

ストレッチと聞くと、「運動前後にやる軽い準備運動」というイメージを持っている方は多いかもしれません。 実際、学生時代や部活動でも、とりあえずやるもの、という位置づけになっていた方も多いと思い…

「ダイエットを始めたいけれど、何を食べればいいのかわからない」「食事量を減らしているのに、なかなか痩せない」「筋トレを頑張っているのに、身体が変わらない」パーソナルジムで食事について相談を…

「パーソナルジムは筋トレをする場所」そんなイメージを持っている方は多いかもしれません。もちろん、身体を鍛えることはパーソナルジムの大切な役割です。しかし、本当に理想的な身体づくりを目指すな…