名古屋市の健康とパーソナルジム

「ダイエットを頑張っているのに、なかなか体脂肪が落ちない」 「食事量を減らしているのに結果が出ない」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。実は、ダイエットで重要なのは“食べる量”だけでは…

気分が落ち込む日が続いたり、何をするにもやる気が出なかったり。 最近では、こうした“心の不調”を感じる方は珍しくありません。実際にPROLOGUEへ来られるお客様の中にも、「まずは外に出るきっかけが欲…

「最近、仕事のストレスが抜けない」「なんとなく気分がスッキリしない」「疲れているのに、頭の中はずっと忙しい」そんな状態が続いていないだろうか。ストレスというと、仕事や人間関係、家庭環境など…

暖かくなってくると、「そろそろ身体を引き締めたい」と感じる人が一気に増えてきます。 薄着になる季節が近づくと、お腹周りや二の腕、脚のラインなど、どうしても身体の変化が気になり始めますよね。実…

「最近なんとなく疲れやすい」 「やる気が出にくくなった」 「昔より体力が落ちた気がする」 「寝ても疲れが抜けない」30代以降の男性から、こういった悩みを聞くことは少なくありません。もちろん、仕事…

「最近、お腹だけがぽっこりしてきた……」30代、40代を過ぎると、そんな悩みを感じる方が増えてきます。体重は昔とそれほど変わっていないのに、なぜかお腹だけ出ている。ズボンのウエストがきつくなった…

「ストレッチは朝と夜、どちらにやるのが効果的ですか？」パーソナルジムでお客様からよくいただく質問の一つです。健康のためにストレッチを始めようと思っても、「朝の方が身体に良さそう」「寝る前の…

「最近疲れやすくなった」「階段で息が上がる」「昔より太りやすくなった気がする」40代になると、こうした体の変化を感じる方はかなり増えてきます。実際、PROLOGUEに来られるお客様の中でも、「若い頃…

「昔は何を食べても太らなかったのに……」30代に入って、こんな変化を感じていないだろうか。お腹が出てきた。以前履いていたパンツがきつくなった。顔まわりが丸くなった。肩や胸まわりは細くなったのに…

「もう歳だから運動は無理」 「筋トレなんて若い人がやるもの」 「膝や腰が不安で、身体を動かすのが怖い」そう感じている方は、とても多いと思います。ですが実際には、80代からでも筋力や体力は十分に…