名古屋市の健康とパーソナルジム

「最近、お腹だけがぽっこりしてきた……」30代、40代を過ぎると、そんな悩みを感じる方が増えてきます。体重は昔とそれほど変わっていないのに、なぜかお腹だけ出ている。ズボンのウエストがきつくなった…

「ストレッチは朝と夜、どちらにやるのが効果的ですか？」パーソナルジムでお客様からよくいただく質問の一つです。健康のためにストレッチを始めようと思っても、「朝の方が身体に良さそう」「寝る前の…

「最近疲れやすくなった」「階段で息が上がる」「昔より太りやすくなった気がする」40代になると、こうした体の変化を感じる方はかなり増えてきます。実際、PROLOGUEに来られるお客様の中でも、「若い頃…

「昔は何を食べても太らなかったのに……」30代に入って、こんな変化を感じていないだろうか。お腹が出てきた。以前履いていたパンツがきつくなった。顔まわりが丸くなった。肩や胸まわりは細くなったのに…

「もう歳だから運動は無理」 「筋トレなんて若い人がやるもの」 「膝や腰が不安で、身体を動かすのが怖い」そう感じている方は、とても多いと思います。ですが実際には、80代からでも筋力や体力は十分に…

「最近つまずくことが増えた」「階段の上り下りが少し大変になった」「買い物帰りの荷物が重く感じる」70代になると、このような身体の変化を感じる方が少なくありません。しかし、多くの場合、その原因…

「今は元気だから、まだ筋トレなんて必要ない」60代のお客様とお話ししていると、そんな言葉を聞くことがあります。確かに、60代になっても仕事を続け、旅行へ行き、趣味を楽しみ、日常生活を問題なく送…

「筋トレを始めたいけど、何を目標にすればいいかわからない」 「とりあえずジムに通い始めたけど、方向性が曖昧」 「痩せたいのか、筋肉をつけたいのか、自分でもよくわからない」筋トレ初心者の方によ…

「運動しなきゃとは思っているけど、なかなか続かない」 「ジムに行ってみたいけど、何をすればいいかわからない」 「体力にも自信がないし、自分にできるか不安」こうした悩みを抱えている方は、実はと…

朝の目覚めの一杯や仕事の合間のリフレッシュとして、多くの人に親しまれているコーヒー。実はこのコーヒー、筋トレやダイエットとの相性が非常に良いことをご存じでしょうか？最近ではトレーニング前に…