名古屋市の健康とパーソナルジム

「ダイエットを頑張っているのに、なかなか結果が出ない」 「同じように始めたはずなのに、なぜか差がついていく」こうした声は、日々の現場で本当によく耳にします。私たちパーソナルジムPROLOGUEでは、…

「ダイエットはいつから始めるのが良いですか？」これは、日々お客様からよくいただくご質問の一つです。 私たちトレーナーとしては、その問いに対して一貫してこうお答えしています。「3月が最も適した…

フィットネスとは、如何に自身が健康になるか、です。ジム通いが流行の兆しを見せている昨今、当ジム「パーソナルジムPROLOGUE」にも、ダイエットのみならず「健康」や「アンチエイジング」を求めてお客…

「前屈しても全然手が床につかない」 「開脚なんて無理」 「ストレッチしたほうがいいのはわかるけど、正直めんどうくさい」こういう声、かなり多いです。特に男性は、学生時代に部活などで体を動かして…

旬のきのこを取り入れて健康習慣を高めたいと感じることはありませんか？きのこは低カロリーでありながら食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、毎日の栄養バランスを整える優れた食材です…

毎年の過酷な暑さに、多くの人が熱中症に悩まされています。これだけ各所で注意喚起がされていても、熱中症で命を落とされる方は後を絶ちません。本稿では、パーソナルジムトレーナーとしての観点から、…

お正月が終わると、「体重が2kg増えてしまった…」「ズボンが少しきつくなった気がする」「そろそろダイエットを始めないと」そんな声を毎年多く耳にします。年末年始は忘年会や新年会、おせち料理、お餅…

「昔より飛距離が落ちてきた」「ドライバーでもう少し飛ばしたい」「ラウンド後半になるとスイングが崩れる」ゴルフをしている方なら、一度は感じたことがある悩みではないでしょうか。クラブを変える。…

ダイエットを始めると、「脂質はできるだけ減らしたほうがいい」と考える方は多いのではないでしょうか。確かに、脂質は1gあたり約9kcalあり、タンパク質や糖質と比べて高カロリーな栄養素です。そのため…

ダイエットを始めようと考えたとき、「糖質制限」という言葉を目にする機会は多いと思います。ご飯やパン、麺類などを減らすことで体重が落ちやすくなる一方、「糖質は完全に抜いたほうがいいの？」「糖…