名古屋市の健康とパーソナルジム

「腰が痛いときは、できるだけ動かずに休んだ方がいい」「腰痛対策には腹筋を鍛えるといい」「身体が硬いから、毎日ストレッチをした方がいい」腰痛について調べると、このような情報を目にすることがあ…

筋トレを始めた方からよくいただく質問のひとつが、 「プロテインって飲んだほうがいいですか？」というものです。なんとなく筋肉に良さそうなイメージはあるけれど、いつ飲めばいいのか、どれくらい必要…

ストレッチと聞くと、「運動前後にやる軽い準備運動」というイメージを持っている方は多いかもしれません。 実際、学生時代や部活動でも、とりあえずやるもの、という位置づけになっていた方も多いと思い…

理想の体型に近づくためには、食事管理が欠かせません。そもそも「理想の体型」を得るために、どのような作業が必要でしょうか？痩せるためならダイエット、筋肉をつけるならバルクアップ・筋力アップ。…

「パーソナルジムは筋トレをする場所」そんなイメージを持っている方は多いかもしれません。もちろん、身体を鍛えることはパーソナルジムの大切な役割です。しかし、本当に理想的な身体づくりを目指すな…