名古屋市の健康とパーソナルジム

「ダイエットをするなら、筋トレと有酸素運動のどちらが効果的ですか？」パーソナルジムで指導をしていると、このような質問をよくいただきます。筋トレを頑張るべきなのか。それとも、ランニングやウォ…

「ダイエットを始めるなら、まずプロテインを買った方がいいですか？」PROLOGUEでカウンセリングをしていると、トレーニングメニューの相談と同じくらい多く聞かれるのがこの質問です。コンビニでもドラ…

「筋トレを始めたから、炭水化物は減らした方がいいですか？」パーソナルジムで食事の相談を受けていると、こうした質問をよくいただきます。特にダイエットを目的にトレーニングを始めた方ほど、「ご飯…

「筋トレをしているなら、マルチビタミンを飲んだ方がいいですか？」PROLOGUEでトレーニングや食事について相談を受けていると、こうした質問をいただくことがあります。プロテインやクレアチンと比べる…

筋トレを始めると、SNSやYouTubeで様々なサプリメントを目にするようになります。プロテイン、クレアチン、BCAA、EAA、マルチビタミン…。気が付けば数万円分のサプリメントを買い揃えていた、という話も…

「食事も気を付けているし、運動もしている。それなのになかなか痩せない。」一方で、同じようにダイエットを始めたはずなのに、短期間で目に見える変化を出している人もいます。この違いは何なのでしょ…

「痩せたい」「体を引き締めたい」そう思い立った瞬間、多くの人が最初にぶつかるのが「どこに通えばいいのか問題」です。月額数千円で24時間いつでも使えるジムにするか、専属トレーナーがつくパーソナ…

40代になると、「昔より疲れやすくなった」 「体重がなかなか落ちなくなった」 「健康診断の結果が気になるようになった」そんな変化を感じる方が増えてきます。一方で、「運動しなければいけない」と思…

「パーソナルジムって、筋トレをするところですよね？」これは、PROLOGUEに初めて来られる方からよく聞かれる質問です。もちろん、筋力アップやダイエット、ボディメイクのためのトレーニングがPROLOGUE…

「食事量を減らしているのに、なかなか痩せない」 「筋トレを頑張っているのに身体の変化が少ない」そんな悩みを抱えている方は意外と多いです。ダイエットというと、どうしても「カロリー」や「糖質」「…