【ジムで本格ボディケア！？】パーソナルジムPROLOGUEではボディケアが受けられる

「パーソナルジムって、筋トレをするところですよね？」

これは、PROLOGUEに初めて来られる方からよく聞かれる質問です。

もちろん、筋力アップやダイエット、ボディメイクのためのトレーニングがPROLOGUEの中心です。

でも、実はそれだけではありません。

PROLOGUEでは、かなり本格的なボディケアも受けていただくことができます。

「身体を鍛えたいけど、身体の疲れも何とかしたい」

「肩や首まわりがガチガチ」

「腰や脚の張りが気になる」

「トレーニングだけではなく、身体のコンディションも整えたい」

そんな方にも、PROLOGUEはおすすめです。

今回は、なぜパーソナルジムでボディケアを行っているのか、そしてPROLOGUEのボディケアにはどんな特徴があるのかをご紹介します。

 

そもそも「鍛えるだけ」で身体は良くなる？

筋トレは身体にとって非常に良い刺激です。

筋力を高める。

筋肉量を維持する。

身体を動かす能力を高める。

姿勢を支える力を身につける。

こうしたメリットがあります。

一方で、身体の状態によっては、トレーニングだけでは十分ではないこともあります。

例えば、デスクワークが長い方。

一日中パソコンに向かっていると、首や肩、背中まわりに負担がかかりやすくなります。

また、仕事で長時間立っている方や、日常的に歩くことが多い方では、脚に疲労が蓄積していることもあります。

その状態で「今日は筋トレの日だから」と無理に身体を追い込めば、せっかくのトレーニングがつらいものになってしまいます。

だからこそ、PROLOGUEでは**「鍛える」だけではなく「整える」ことも大切**にしています。

 

PROLOGUEのボディケアは「ただ揉むだけ」ではない

ボディケアと聞くと、ベッドに寝て、肩や腰を揉んでもらうようなイメージを持つ方が多いかもしれません。

もちろん、筋肉をほぐすこともボディケアの一つです。

しかしPROLOGUEでは、単純に気持ちいい場所を揉むだけではなく、身体の状態を確認しながらケアを行います。

例えば、

「肩が凝っているから肩だけを揉む」

ではなく、

なぜ肩が張っているのか？

背中や胸まわりの動きはどうか？

肩甲骨はきちんと動いているか？

姿勢に問題はないか？

といったところまで考えます。

身体はすべてつながっています。

肩がつらいからといって、必ずしも肩だけに原因があるとは限りません。

そのため、全身の状態を確認しながら必要な部位へアプローチしていきます。

 

「筋トレ後のケア」としてもおすすめ

トレーニングをすると、筋肉には大きな刺激が入ります。

もちろん、それ自体は身体を変えるために必要なことです。

しかし、トレーニング後に身体が張っていたり、特定の部位が動かしにくくなったりすることもあります。

そんなときにボディケアを組み合わせることで、トレーニング後の身体をリラックスさせる時間を作ることができます。

例えば脚のトレーニングをした後に、

「太ももがパンパン」

「お尻が張っている」

「股関節が動かしにくい」

と感じる場合。

その日の状態を確認しながら、筋肉を緩めたり、関節周辺の動きを出したりするケアを取り入れます。

「鍛えて終わり」ではなく、鍛えた身体を整えるところまで含めて一つのセッションとして考える。

これがPROLOGUEの考え方です。

 

疲れている日は「ケア中心」でもいい

パーソナルトレーニングだからといって、毎回必ずハードな筋トレをしなければならないわけではありません。

これはPROLOGUEが大切にしている部分でもあります。

例えば、

「今日は仕事が忙しくてかなり疲れている」

「昨日あまり眠れていない」

「身体が重い」

そんな日に無理やり高強度のトレーニングをする必要はありません。

その日の状態によっては、トレーニングの強度を落としたり、ボディケアを中心にしたりすることもあります。

逆に、

「今日はめちゃくちゃ元気です！」

という日なら、しっかりトレーニングを行う。

この柔軟さが、マンツーマンで身体を見るパーソナルジムのメリットです。

 

ボディケアだけ受けることはできる？

ここは気になる方も多いと思います。

PROLOGUEでは、トレーニングだけでなく、身体のコンディショニングを目的としたボディケアにも対応しています。

「筋トレはちょっと苦手だけど、身体を整えたい」

「まずはボディケアから受けてみたい」

という方にも、一人ひとりの状態に合わせて対応しています。

もちろん、強い痛みやしびれなど、医療機関での診察が必要と考えられる症状については、無理に施術を行うことはありません。

必要に応じて医療機関への受診をおすすめすることもあります。

パーソナルジムだからこそ、単純に「どこでも揉めばいい」という考え方ではなく、安全性を考えながら身体を見ていくことが重要だと考えています。

 

実際に多いのが「身体をほぐしてほしい」という相談

PROLOGUEへ来られる方の中には、

「最近、肩が重い」

「腰まわりが張っている」

「脚の疲れが抜けない」

といった相談をされる方もいます。

そこで身体の状態を確認すると、本人が気にしていた部分とは別のところが硬くなっていることもあります。

例えば肩がつらい方でも、胸まわりや背中の動きが悪くなっている。

腰が張っている方でも、股関節やお尻の動きが十分ではない。

脚が重い方でも、足首や股関節の動きが影響している。

こうしたケースは珍しくありません。

もちろん、すべての身体の不調が筋肉の硬さだけで説明できるわけではありません。

だからこそ、身体全体を見て、その人に必要なケアを考えることが大切です。

 

「気持ちいい」だけで終わらせない

ボディケアには、リラクゼーションとしての価値もあります。

身体をほぐしてもらうと気持ちいい。

それだけでも十分な価値があります。

しかしPROLOGUEでは、そこからもう一歩踏み込んで、

「ケアをした後、身体がどう動くようになったか」

まで確認することを大切にしています。

例えば、肩まわりをケアした後に腕を上げてみる。

股関節周辺をケアした後にスクワットをしてみる。

身体を整えた後に歩いてみる。

そうすることで、「さっきより動かしやすい」という変化を実感できることがあります。

ただ気持ちよく揉んで終わるのではなく、身体の動きにつなげていく。

これがトレーナーが行うボディケアの面白いところだと思っています。

 

トレーニングとボディケアは相性がいい

筋トレとボディケアは、一見すると別物に思えるかもしれません。

しかし実際には、とても相性が良い組み合わせです。

身体を動かして筋力を高める。

硬くなっている部分をケアする。

動きやすい状態を作る。

その状態で適切なトレーニングを行う。

また身体を整える。

このサイクルを繰り返していくことで、より快適に身体を動かせるようになることがあります。

「鍛える」と「整える」。

この両方を一緒に考えられることが、PROLOGUEの大きな特徴です。

 

こんな人におすすめ

PROLOGUEのボディケアは、特にこんな方におすすめです。

・デスクワークで肩や首が疲れている

・腰や背中が張りやすい

・脚の疲労が抜けにくい

・運動後の身体をケアしたい

・身体が硬くて動きにくい

・姿勢が気になる

・筋トレだけでなく身体のコンディションも整えたい

・マッサージだけではなく、身体の動きまで見てほしい

一つでも当てはまるなら、一度相談してみてください。

 

PROLOGUEが目指しているのは「動ける身体」

PROLOGUEが大切にしているのは、単純に「筋肉が大きい身体」だけではありません。

もちろん筋肉を付けることも大切です。

しかし、その筋肉を使って、

歩く。

走る。

しゃがむ。

階段を上る。

スポーツをする。

旅行へ行く。

好きなことを楽しむ。

そんな身体であってほしいと考えています。

だからこそ、トレーニングとボディケアの両方を大切にしています。

鍛えるだけでもない。

ほぐすだけでもない。

「整えて、動かして、また整える」

その繰り返しによって、長く快適に動ける身体を作っていく。

それがPROLOGUEの考えるボディケアです。

 

現役トレーナーとしての結論

パーソナルジムは、筋トレだけをする場所ではありません。

PROLOGUEでは、トレーニングに加えて、本格的なボディケア・コンディショニングにも対応しています。

「今日はしっかり鍛えたい」

「今日は身体を整えたい」

「最近疲れているからケアを中心にしたい」

その日の身体の状態によって、必要なことは変わります。

だからこそ、毎回同じことをするのではなく、その日の身体を見ながら内容を調整することが大切です。

名古屋市中区の伏見・丸の内エリアで、筋トレだけでなく身体のコンディションまでまとめてケアしたい方は、PROLOGUEのパーソナルトレーニングを一度体験してみてください。

「鍛える場所」と「身体を整える場所」を別々に探す必要はありません。

身体を鍛えながら、身体を整える。

PROLOGUEでは、そんな身体づくりをサポートしています。

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【PROLOGUE パーソナルジム】

住所
〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2-8-25 三富伏見ビル2F

営業時間
10:00〜22:00

定休日
日曜日

電話番号
052-990-4360

メールアドレス
prologue.gym@gmail.com

無料体験トレーニング受付中！

ホームページ
https://prologue-gym.com

運動初心者の方もお気軽にご相談ください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━