名古屋市のパーソナルジムならPROLOGUE | COLUMN

「初めてのパーソナルジム選びで、失敗したくない…」と思ったことはありませんか？パーソナルジムは選択肢が多く、どんなトレーナーに指導を受けるべきなのか悩む方が少なくありません。“筋トレが得意”な…

今年「筋トレ」が始めたいことランキング1位に選ばれた理由をご存じでしょうか？近年、筋トレは単なるダイエットやボディメイクの域を超え、仕事のストレス解消や人生100年時代の健康投資として急速に注…

ダイエット中に餅を食べてはいけない、と考えていませんか？実は『餅＝太る』というイメージは一面的な見方かもしれません。餅は昔から日本の食卓に親しまれているだけでなく、腹持ちの良さや玄米餅とい…

年末年始の食べ過ぎや運動不足で、体が重く感じていませんか？お正月は楽しい時間が続く一方で、つい活動量が減り、肩こりや腰痛、正月太りといった悩みが増えがちです。そんな鈍ったカラダには、ストレ…

お正月の食卓、彩り豊かで栄養もしっかり摂れる旬の食材を取り入れてみませんか？新しい一年の始まりには、家族の健康や幸せを願って特別な料理が並びますが、意外と栄養バランスが偏りがちになることも…

お正月のお節料理に並ぶ数々の食材には、それぞれに深い意味や願いが込められていることをご存じでしょうか？新しい年の健康や家族の幸せを願う伝統行事として、なぜこの食材が選ばれてきたのか気になっ…

年始から新しい運動習慣をスタートしませんか？忙しい毎日の中でモチベーションを保つことや、パーソナルジムを継続できるかどうかに悩むこともあるでしょう。パーソナルジムでは、専属トレーナーによる…

年末年始の慌ただしさに、筋トレの習慣が乱れてしまうことはありませんか？せっかく継続してきた運動も、ジムの休館や帰省で思うように取り組めず、不安や焦りを感じやすい時期です。しかし、筋トレは愛…

年末年始のごちそうが続くと、「またお正月太りしてしまうのでは？」と心配になることはありませんか？年の瀬や新年は、ダイエットの意識が揺らぎやすく、生活リズムや代謝の乱れも気になりがちです。し…

毎日のストレッチ、効果的に続けられていますか？肩こりや腰痛を和らげたいと思いながらも、時間や正しい方法、さらにはどのタイミングで取り入れるのがベストなのか悩んでしまうことも多いでしょう。ス…