名古屋市のパーソナルジムならPROLOGUE | COLUMN

理想の体型や目標体重を、もっと自分らしい方法で実現したいと感じたことはありませんか？従来のダイエットは続けにくかったり、パーソナルトレーナーに頼る予算や時間が取れなかったりすることも少なく…

寝る前に心と体をリセットする方法を探していませんか？1日頑張った体には、しっかりとしたケアが必要です。最近注目されているのが「YouTubeで紹介されているストレッチ」を利用した、手軽な夜のセルフ…

食事の栄養バランスが気になるものの、アプリだけの機械的な管理に行き詰まりを感じたことはありませんか？生成AIを活用することで、食材やライフスタイル、既往歴にまで踏み込んだ繊細な栄養アドバイス…

筋トレを続けたいと思いながら「本当に無理なく続けられるのだろうか？」と疑問に思ったことはないでしょうか。健康寿命を延ばし、サルコペニアや転倒リスクを防ぐには日々の筋トレ習慣が重要ですが、継…

「初めてのパーソナルジム選びで、失敗したくない…」と思ったことはありませんか？パーソナルジムは選択肢が多く、どんなトレーナーに指導を受けるべきなのか悩む方が少なくありません。“筋トレが得意”な…

今年「筋トレ」が始めたいことランキング1位に選ばれた理由をご存じでしょうか？近年、筋トレは単なるダイエットやボディメイクの域を超え、仕事のストレス解消や人生100年時代の健康投資として急速に注…

ダイエット中に餅を食べてはいけない、と考えていませんか？実は『餅＝太る』というイメージは一面的な見方かもしれません。餅は昔から日本の食卓に親しまれているだけでなく、腹持ちの良さや玄米餅とい…

年末年始の食べ過ぎや運動不足で、体が重く感じていませんか？お正月は楽しい時間が続く一方で、つい活動量が減り、肩こりや腰痛、正月太りといった悩みが増えがちです。そんな鈍ったカラダには、ストレ…

お正月の食卓、彩り豊かで栄養もしっかり摂れる旬の食材を取り入れてみませんか？新しい一年の始まりには、家族の健康や幸せを願って特別な料理が並びますが、意外と栄養バランスが偏りがちになることも…

お正月のお節料理に並ぶ数々の食材には、それぞれに深い意味や願いが込められていることをご存じでしょうか？新しい年の健康や家族の幸せを願う伝統行事として、なぜこの食材が選ばれてきたのか気になっ…