なんとなく疲れやすい、頭が重い、集中できない…。それ、水不足のサインかもしれません。体内の水分が不足すると、喉の渇きだけでなく、だるさや頭痛、尿の色が濃くなるなどの変化が現れます。
　
特に暑い時期や運動中は、自分が思っている以上に水分を失っています。
　
喉が渇いてからでは遅いこともあるため、こまめな水分補給を心がけましょう。
　
体調を崩す前の予防が大切です。今日もしっかり水分を摂って元気に過ごしましょう！💧☀️

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