名古屋市の健康とパーソナルジム

「本当は運動したほうがいいのはわかっている」 「でも仕事もあるし、家のこともあるし、そんなに何回も通えない」 「週1回くらいしか時間が取れないけど、それでも意味はあるの？」こうした相談は、パー…

「糖質を抜けば痩せる」 これは、今でも非常によく聞くダイエット法です。実際、最初の1～2ヶ月は体重が大きく落ちることも多く、「やっぱり糖質制限は効果がある」と感じる方も少なくありません。しかし…

「ダイエットを頑張っているのに、なかなか結果が出ない」 「同じように始めたはずなのに、なぜか差がついていく」こうした声は、日々の現場で本当によく耳にします。私たちパーソナルジムPROLOGUEでは、…

「ダイエットはいつから始めるのが良いですか？」これは、日々お客様からよくいただくご質問の一つです。 私たちトレーナーとしては、その問いに対して一貫してこうお答えしています。「3月が最も適した…

フィットネスとは、如何に自身が健康になるか、です。ジム通いが流行の兆しを見せている昨今、当ジム「パーソナルジムPROLOGUE」にも、ダイエットのみならず「健康」や「アンチエイジング」を求めてお客…

「前屈しても全然手が床につかない」 「開脚なんて無理」 「ストレッチしたほうがいいのはわかるけど、正直めんどうくさい」こういう声、かなり多いです。特に男性は、学生時代に部活などで体を動かして…

旬のきのこを取り入れて健康習慣を高めたいと感じることはありませんか？きのこは低カロリーでありながら食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、毎日の栄養バランスを整える優れた食材です…

毎年の過酷な暑さに、多くの人が熱中症に悩まされています。これだけ各所で注意喚起がされていても、熱中症で命を落とされる方は後を絶ちません。本稿では、パーソナルジムトレーナーとしての観点から、…

毎日を過ごす中で、なんとなく気分が上がらない。 頑張っているつもりなのに自信が持てない。 以前より疲れやすくなり、気持ちまで前向きになれない。 そんな感覚を抱えている方は、決して少なくありませ…

皆さんこんにちは！パーソナルジムPROLOGUEです！体幹強化とは、人間の身体の中心部分である背中からお腹までの筋肉を鍛えることで、姿勢やバランス、運動能力を向上させることができます。その中でも、…