名古屋市の健康とパーソナルジム

「健康診断で血圧が高いと言われたんですけど、筋トレはやっても大丈夫ですか？」40代・50代になると、こうした疑問を持つ方も増えてくると思います。若い頃はまったく気にしていなかった血圧の数値。そ…

「最近、ペットボトルのキャップが開けにくくなった」「買い物袋を持っていると、以前より腕が疲れる」「昔はもっと力があった気がする」日常生活で、こんな変化を感じることはありませんか？実は、こう…

「最近、人の名前がなかなか出てこない」「仕事中、以前より集中力が続かなくなった気がする」「40代になってから、頭の回転が少し鈍くなったような……」こんな経験はありませんか？年齢を重ねるにつれて…

「昨日トレーニングしたのに、今日まったく筋肉痛がないんですけど……ちゃんと効いてますか？」パーソナルトレーナーをしていると、これは本当によく聞かれる質問です。逆に、「今日はめちゃくちゃ筋肉痛…

「食べた後は、すぐ座って仕事に戻る」「夕食を食べたら、そのままソファでスマホ」「運動したほうがいいのは分かっているけど、わざわざ時間を作るのは難しい」仕事をしていると、こういう生活になりが…

「運動したほうがいいのは分かっている。でも、毎日30分も1時間も運動する時間なんてない」パーソナルジムでトレーナーをしていると、こうした相談は本当によくあります。仕事が忙しい。家事や育児がある…

「最近、ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れない」「平日は6～7時間寝ているけど、休日は昼まで寝てしまう」「金曜日になると夜更かしして、土日は生活リズムが完全に崩れる」30代、40代のお客様と話…

「腸活って、結局何をすればいいんですか？」最近はテレビやSNSでも「腸活」という言葉をよく見かけます。ヨーグルト、発酵食品、食物繊維、乳酸菌、プロバイオティクス……。腸に良いと言われるものはたく…

「仕事中、ほとんど一日中座っています。」パーソナルトレーニングのカウンセリングをしていると、こう話される方は珍しくありません。朝は電車や車で通勤し、職場ではデスクワーク。昼食も座って食べ、…