名古屋市の健康とパーソナルジム

40代に入ってから、「疲れが抜けにくくなった」「体重が落ちにくい」「昔より体力が落ちた」と感じる方は少なくありません。実際にPROLOGUEでも、40代をきっかけに運動を始められるお客様は非常に多く、…

「本当は運動したほうがいいのはわかっている」 「でも仕事もあるし、家のこともあるし、そんなに何回も通えない」 「週1回くらいしか時間が取れないけど、それでも意味はあるの？」こうした相談は、パー…

「糖質を抜けば痩せる」 これは、今でも非常によく聞くダイエット法です。実際、最初の1～2ヶ月は体重が大きく落ちることも多く、「やっぱり糖質制限は効果がある」と感じる方も少なくありません。しかし…

「ダイエットを頑張っているのに、なかなか結果が出ない」 「同じように始めたはずなのに、なぜか差がついていく」こうした声は、日々の現場で本当によく耳にします。私たちパーソナルジムPROLOGUEでは、…

「ダイエットはいつから始めるのが良いですか？」これは、日々お客様からよくいただくご質問の一つです。 私たちトレーナーとしては、その問いに対して一貫してこうお答えしています。「3月が最も適した…

フィットネスとは、如何に自身が健康になるか、です。ジム通いが流行の兆しを見せている昨今、当ジム「パーソナルジムPROLOGUE」にも、ダイエットのみならず「健康」や「アンチエイジング」を求めてお客…

「前屈しても全然手が床につかない」 「開脚なんて無理」 「ストレッチしたほうがいいのはわかるけど、正直めんどうくさい」こういう声、かなり多いです。特に男性は、学生時代に部活などで体を動かして…

旬のきのこを取り入れて健康習慣を高めたいと感じることはありませんか？きのこは低カロリーでありながら食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、毎日の栄養バランスを整える優れた食材です…

毎年の過酷な暑さに、多くの人が熱中症に悩まされています。これだけ各所で注意喚起がされていても、熱中症で命を落とされる方は後を絶ちません。本稿では、パーソナルジムトレーナーとしての観点から、…

筋トレを始めると、SNSやYouTubeで様々なサプリメントを目にするようになります。プロテイン、クレアチン、BCAA、EAA、マルチビタミン…。気が付けば数万円分のサプリメントを買い揃えていた、という話も…