名古屋市のパーソナルジムで続けやすいダイエットを提案 | 適切なカロリー

アキレス腱断裂により、平岩トレーナーの脚の筋力の左右差がやばいことに😬日常的に筋力を使う意識を持たないとどんど衰えてしまいます。脚の筋肉を鍛えることには多くのメリットがあります！その中で代表…

リハビリトレーニング胸周りを鍛えました。受傷部位が遠いため、胸種目は十分なトレーニングが可能です！胸周りを鍛えることで得られるメリットを3つ紹介します✨1.姿勢の改善胸の筋肉、特に大胸筋を強化…

先日、学生たちのトレーニング風景を撮影しました🎥高校生ともなると、早い子だと体つきは既に大人と変わらないレベルに達しており、スポーツにおいてもフィジカルが重要な要素となってきます🤔4月から新し…

片脚を負傷した今、スポーツ復帰を考えているので上半身に重点を置きトレーニングを行います！背中のトレーニングは上半身全体のバランスとパフォーマンスを維持するために欠かせない部分です！背中の筋…

平岩トレーナーが、発生率0.25%ほどと言われているアキレス腱断裂に遭遇しました…バレーボールを再開して3〜4回目の練習中に受傷し、トレーナーとしての経験からすぐにアキレス腱断裂を察知し、救急で病…

トレーニングを継続する上で体のケアを怠らないことが大切です！急激に体が成長したり変化が出たりすることがないため、持続的に続けることで効果を得ることが出来ます！プロローグに通っていただいてい…

こんにちは、トレーナーの龍官です🐲最近、学生たちの個人データを計測しました！普段のトレーニングはグループに分けをしながら行なっています。定期的に測定を実施し、それぞれの体のレベルを把握しメニ…

こんにちは、トレーナーの龍官です🐲夏がすぐそこまでやってきましたね。毎日暑くて、ついついアイスを食べる癖がついてしまいましたが、これを辞めたいと思っています😅薄着になる季節がやってきたので、…

5月17日『大谷翔平の日』とロサンゼルスより制定されましたね！大谷翔平選手など多くのアスリートは、どれだけ忙しくてもトレーニングの時間を確保しています☝️彼らは早朝や試合後のわずかな時間を利用し…

腰痛には様々な種類がありますが、代表的なものとして以下の3つが挙げられます！・急性腰痛・慢性腰痛・非特異的腰痛その中でも多くの方が悩まされている慢性腰痛は、普段の生活習慣が原因で起こっている…