アキレス腱断裂により、平岩トレーナーの脚の筋力の左右差がやばいことに😬
日常的に筋力を使う意識を持たないとどんど衰えてしまいます。
　
脚の筋肉を鍛えることには多くのメリットがあります！その中で代表的なものを5つあげます☝️
　
1. 運動パフォーマンスの向上
強い脚の筋肉は、ランニング、ジャンプ、サイクリングなどのスポーツや日常の活動において、パフォーマンスを向上させます✨
　
2. バランスと安定性の向上
脚の筋肉を鍛えることで、体のバランスや安定性が向上し、転倒のリスクを減らすことができます✨
　
3. 代謝の向上
脚の筋肉は体の中でも大きな筋肉群であるため、鍛えることで基礎代謝が上がり、カロリー消費が増え、体重管理や脂肪燃焼に役立ちます✨
　
4. 姿勢の改善
脚の筋肉を強化することで、骨盤や脊椎のサポートが強化され、姿勢が改善されることがあります！これにより、腰痛やその他の姿勢に関連する問題の予防にもなります✨

5. 健康寿命の延伸
筋力が増すことで、日常生活の動作が楽になり、独立した生活を長く維持することが可能になります！特に高齢者にとっては、筋力の維持が重要な役割を果たします✨

これらのメリットにより、脚の筋肉を鍛えることは全身の健康と生活の質を向上させるために非常に重要です！

　
　　
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