リハビリトレーニング
胸周りを鍛えました。受傷部位が遠いため、胸種目は十分なトレーニングが可能です！
胸周りを鍛えることで得られるメリットを3つ紹介します✨
　
1. 姿勢の改善
胸の筋肉、特に大胸筋を強化することで肩甲骨の安定性が向上し、自然と胸を張った正しい姿勢を保てるようになります！
これにより、肩こりや背中の痛みの軽減が期待できます！
　
2. 上半身の機能向上
胸の筋肉を鍛えることで、腕や肩の動きがスムーズになり、日常生活やスポーツにおけるパフォーマンスが向上します。特にプッシュ系の動作（押す動き）において、力強さと安定性が増します！
　
3. 全身の筋肉バランスの向上
胸の筋肉を重点的に鍛えることで、背中や肩周りの筋肉とのバランスが整います。これにより、体全体の筋肉の協調性が高まり、怪我のリスクが減少します！
　
これらのメリットを意識しながら、胸のトレーニングをコンスタントに続けることで、体の機能やパフォーマンス向上に繋げていきましょう😊

　
　
　　
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パーソナルトレーニングジム
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