先日、学生たちのトレーニング風景を撮影しました🎥
高校生ともなると、早い子だと体つきは既に大人と変わらないレベルに達しており、スポーツにおいてもフィジカルが重要な要素となってきます🤔
4月から新しいチームとなり、新1年生も本格的に部活動に参加し始めました。
　
この日は、基礎的なトレーニングを中心に実施しました。基礎トレーニングは、技術の向上や怪我の予防、長期的な成長に欠かせないため、特に1年生には重点を置いて行いました🏋️
　
トレーニング内容は、筋力強化、持久力向上、敏捷性のトレーニングなど、様々行いました！
特に、フォームの確認や正しい動作の習得に時間をかけましたが、効率的なトレーニングと怪我の防止に直結するため皆熱心に取り組んでいました👏
　
トレーニング後は、しっかりと使った部位をストレッチでケアしました。ストレッチは、疲労回復を促進するだけでなく、怪我の予防にも効果的です！これにより、次のトレーニングや練習に向けて万全のコンディションを維持することができます✨
　
今後もトレーニングを継続していき、体つきやフィジカルがどのように変化していくのか、とても楽しみです😊
　
　
　
　　
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