【全身引き締めトレーニング】
2024/04/27
【全身引き締めトレーニング】GWも入り、地方にお出かけする方や地元の仲間でBBQや飲み会をしたりと食が乱れやすくなります！『食べたら動く』じゃないとGW終わりには2〜3キロ体重が増えることも😱効率よ…
【巻き肩改善】
2024/04/24
【巻き肩改善】巻き肩を改善するためには、大胸筋のストレッチをやってみて☝️巻き肩の原因は様々ですが、多くの場合は姿勢の悪さや日常生活の習慣によって大胸筋が硬くなり、肩が前側に突き出る状態をい…
【今日のボディケア】
2024/04/23
【今日のボディケア】腕の痺れから始まり、1年間のトレーニングとケアの成果で肩甲骨の可動域が増し、痺れもなくなり、日常生活を満喫しています✨週末にはゴルフを楽しんでおり、トレーニングとケアの重…
【内もも引き締めトレーニング】
2024/04/19
【内もも引き締めトレーニング】内ももを引き締めるための効果的なトレーニングをご紹介します！内ももは運動不足によってたるみがちな部分になるので、日頃から意識的に使う必要があります☝️2種目のトレ…
【肩甲骨はがし】
2024/04/18
【肩甲骨はがし】肩甲骨は、私たちの体で非常に重要な役割を担っています！正しく動かないと肩の可動域が制限され、痛みや凝り感が生じてきます。さらに肩甲骨の動きが悪いと、背中の筋肉にも負担がかか…
【ご報告】
2024/04/15
【ご報告】本日、4月15日パーソナルジムPROLOGUEをオープンから1年を迎えることができました👏これも日々努力を重ねるお客様の支えがあってのことです。心より感謝申し上げます！引き続き、皆様の健康と成…
【二の腕引き締めトレーニング】
2024/04/15
【二の腕引き締めトレーニング】気温が上がり、半袖の方を見かけることが多くなりましたね！夏が近づくにつれ、薄着になると気になり始める二の腕のたるみ😱そんな二の腕のたるみを解消してくれる種目にな…
【首コリ改善】
2024/04/14
【首コリ改善】現代病の1つでもある首こり首が痛い、だるい、頭痛があるいずれかの症状に当てはまる方が多く、ご相談もいただきます。首だからといってそのまま放置していると、慢性化されたこり感、痛み…
【肩のトレーニングするメリット】
2024/04/13
【肩のトレーニングするメリット】肩のトレーニングは、男女ともに体作りに欠かせないトレーニングです🏋️今年の夏も満足して過ごすために、肩のトレーニングで得られるメリットをご紹介します✨《男性のメ…
【バストUPトレーニング】
2024/04/10
【バストUPトレーニング】大胸筋はバストの土台になるため、鍛えることでバストの垂れ予防に繋がったり筋肥大でバストUPにも効果があります！しっかりと正しいフォームで動かすことで綺麗なデコルテライ…
