名古屋市のダイエットとパーソナルジム

今回は「和菓子＝ダイエット向き」と単純化せず、筋トレ前後のおやつとして和菓子をどう活用するかに軸を置いて、PROLOGUEらしい実践的な内容にしたよ。筋トレと相性抜群！和菓子で健康的なおやつタイム…

ダイエットを始めると、「脂質はできるだけ減らしたほうがいい」と考える方は多いのではないでしょうか。確かに、脂質は1gあたり約9kcalあり、タンパク質や糖質と比べて高カロリーな栄養素です。そのため…

ダイエットを始めようと考えたとき、「糖質制限」という言葉を目にする機会は多いと思います。ご飯やパン、麺類などを減らすことで体重が落ちやすくなる一方、「糖質は完全に抜いたほうがいいの？」「糖…

「ダイエットを始めるなら、まずプロテインを買った方がいいですか？」PROLOGUEでカウンセリングをしていると、トレーニングメニューの相談と同じくらい多く聞かれるのがこの質問です。コンビニでもドラ…

「筋トレを始めたから、炭水化物は減らした方がいいですか？」パーソナルジムで食事の相談を受けていると、こうした質問をよくいただきます。特にダイエットを目的にトレーニングを始めた方ほど、「ご飯…

ダイエットサプリメントについて調べていると、「L-カルニチン」という成分を目にすることがあります。「脂肪燃焼をサポートする」「運動と組み合わせると痩せやすい」「ダイエットの強い味方」などの広…

「食事も気を付けているし、運動もしている。それなのになかなか痩せない。」一方で、同じようにダイエットを始めたはずなのに、短期間で目に見える変化を出している人もいます。この違いは何なのでしょ…

40代になると、「昔より疲れやすくなった」 「体重がなかなか落ちなくなった」 「健康診断の結果が気になるようになった」そんな変化を感じる方が増えてきます。一方で、「運動しなければいけない」と思…

「ダイエットを頑張っているのに、なかなか体脂肪が落ちない」 「食事量を減らしているのに結果が出ない」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。実は、ダイエットで重要なのは“食べる量”だけでは…

「食事を減らしているのに痩せない」 「体重は落ちたけど、見た目があまり変わらない」 「ダイエットをすると疲れやすくなる」こういった悩みを抱えている方は意外と多いです。実はその原因のひとつとし…