「ぶっちゃけお酒は？」
　
適量なら楽しむのもOK。ただ、飲みすぎは睡眠の質低下・内臓疲労・脂肪蓄積につながります。特にダイエット中は“お酒そのもの”より、一緒に食べる高脂質なおつまみに注意⚠️
　
おすすめはハイボール・焼酎・糖質オフ系。飲む量は週に数回、ほろ酔い程度が理想です。飲んだ後は水分補給とたんぱく質も忘れずに！

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パーソナルトレーニングジム
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