名古屋市のパーソナルジムならPROLOGUE | COLUMN

「痩せたい」「引き締めたい」「若々しくいたい」。 美容に関する悩みを持つ方の多くが、食事制限や有酸素運動を頑張っています。しかし、実は美容面を本気で変えたいなら“筋トレ”はかなり重要です。実際…

身体を引き締めたい、筋肉をつけたいと思いつつも、運動や食事のアドバイスがなくなかなか実現できない方々におすすめなのが、パーソナルジムでのトレーニングと食事指導です。今回は、特に食事に着目し…

「筋トレを始めるなら、まず懸垂ができるようになりたい。」そんな目標を持つ方は少なくありません。実際、懸垂（チンニング）は自重トレーニングの中でも特に人気が高く、多くのトレーニーが憧れる種目…

トレーニングを始めたばかりの方から、長く筋トレを続けている方まで、一度は耳にしたことがある種目が「デッドリフト」です。スクワット、ベンチプレスと並んで“筋トレビッグ3”とも呼ばれる代表的な種目…

スクワットはどんな効果があるの？でも、筋トレ初心者の私にはちょっと難しそう…そんな風に感じる方におすすめなのがパーソナルジムです。専属トレーナーが1対1で指導してくれるので、技術面だけでなく効…

朝の目覚めの一杯や仕事の合間のリフレッシュとして、多くの人に親しまれているコーヒー。実はこのコーヒー、筋トレやダイエットとの相性が非常に良いことをご存じでしょうか？最近ではトレーニング前に…

毎日を過ごす中で、なんとなく気分が上がらない。 頑張っているつもりなのに自信が持てない。 以前より疲れやすくなり、気持ちまで前向きになれない。 そんな感覚を抱えている方は、決して少なくありませ…

「最近やる気が出ない」「何となく気分が落ち込むことが増えた」「疲れているはずなのに眠れない」現代社会では、仕事や家庭、人間関係など様々なストレスを抱えながら生活している方が少なくありません…

「筋トレを始めてから前向きになった気がする。」「仕事のストレスを以前より引きずらなくなった。」「身体だけでなく、気持ちまで変わった。」これは、PROLOGUEに通われているお客様から実際によくいた…

最近、美ボディを目指す人たちの中で注目されているのが、HIITトレーニングです。HIITとは、HighIntensityIntervalTrainingの略で、短い間隔で高強度の運動を行うトレーニング方法です。これにより、短時…