名古屋市のパーソナルジムならPROLOGUE | COLUMN

腰痛は、現代人が抱える健康問題の一つとして注目されています。デスクワークや長時間の立ち仕事など、日常生活での姿勢の悪さや運動不足が原因となって、腰痛を引き起こしてしまうことがあります。そん…

筋トレを始めた方からよくいただく質問のひとつが、 「プロテインって飲んだほうがいいですか？」というものです。なんとなく筋肉に良さそうなイメージはあるけれど、いつ飲めばいいのか、どれくらい必要…

ストレッチと聞くと、「運動前後にやる軽い準備運動」というイメージを持っている方は多いかもしれません。 実際、学生時代や部活動でも、とりあえずやるもの、という位置づけになっていた方も多いと思い…

理想の体型に近づくためには、食事管理が欠かせません。そもそも「理想の体型」を得るために、どのような作業が必要でしょうか？痩せるためならダイエット、筋肉をつけるならバルクアップ・筋力アップ。…

ダイエットを始めようと思ったとき、まず食事制限やウォーキングを思い浮かべる方は多いと思います。 もちろん、それらも大切です。ですが、理想のボディラインを目指すという意味では、食事だけ、あるい…

パーソナルジムに興味はあるけれど、なんとなくハードルが高い。 そんなふうに感じている方は多いのではないでしょうか。「運動経験があまりないけど大丈夫かな」 「自分みたいな初心者が行っても浮かな…

「パーソナルジムは筋トレをする場所」そんなイメージを持っている方は多いかもしれません。もちろん、身体を鍛えることはパーソナルジムの大切な役割です。しかし、本当に理想的な身体づくりを目指すな…

名古屋・伏見のパーソナルジムPROLOGUEです。当ジムは「トレーニングをライフワークに」を掲げ、運動初心者の方への指導に特化しています。最大の強みは、接骨院経験も持つプロによる、筋トレと本格的な…

健康に関心を持つ方々の間で、パーソナルトレーニングが人気です。しかし、トレーニングを始めたはいいものの、続かないという方も多いことでしょう。そこで今回は、楽しく続けられるパーソナルトレーニ…