名古屋市のパーソナルジムならPROLOGUE | COLUMN

「ダイエットを始めるなら、まずプロテインを買った方がいいですか？」PROLOGUEでカウンセリングをしていると、トレーニングメニューの相談と同じくらい多く聞かれるのがこの質問です。コンビニでもドラ…

「筋トレを始めたから、炭水化物は減らした方がいいですか？」パーソナルジムで食事の相談を受けていると、こうした質問をよくいただきます。特にダイエットを目的にトレーニングを始めた方ほど、「ご飯…

筋トレを始めたばかりの方から、よくこんな質問をいただきます。「筋肉を大きくしたいなら毎日トレーニングした方がいいですか？」「週2回では少ないですか？」「休むと筋肉が落ちてしまいませんか？」筋…

筋トレをしていると、「セット間の休憩は30秒がいい」「筋肥大なら1分」「いや、3分以上休んだ方が筋肉は大きくなる」など、さまざまな情報を目にすることがあります。実際、お客様からも「インターバル…

ダイエットサプリメントについて調べていると、「L-カルニチン」という成分を目にすることがあります。「脂肪燃焼をサポートする」「運動と組み合わせると痩せやすい」「ダイエットの強い味方」などの広…

筋トレをしていると、一度は耳にしたことがあるサプリメントが「アルギニン」です。スポーツショップやインターネット通販でも見かける機会が多く、「筋トレ前に飲むとパンプアップしやすい」「血流が良…

筋トレをしていると、一度は耳にしたことがあるサプリメントのひとつが「HMB」です。テレビCMやインターネット広告などで見かけたことがある方も多いのではないでしょうか。「筋肉がつきやすくなる」「筋…

筋トレをしていると、一度は耳にするサプリメントがあります。それが「クレアチン」です。プロテインと並んで非常に人気が高く、多くのアスリートやトレーニーが活用しています。一方で、「本当に効果が…

筋トレを効果的に行うためには、正しいサプリメントの選び方が重要です。EAA（必須アミノ酸）は筋肉の合成を促進し、トレーニングのパフォーマンスを向上させるために欠かせない成分です。本記事では、EA…

筋トレを始めると、一度は耳にするサプリメントがあります。それが「BCAA」です。スポーツドリンクのように飲んでいる人もいれば、トレーニング中は必ず摂取しているという人もいます。一方で最近は、「B…