名古屋市伏見・丸の内のパーソナルトレーニングジム

「本当は運動したほうがいいのはわかっている」 「でも仕事もあるし、家のこともあるし、そんなに何回も通えない」 「週1回くらいしか時間が取れないけど、それでも意味はあるの？」こうした相談は、パー…

「昔より飛距離が落ちてきた」「ドライバーでもう少し飛ばしたい」「ラウンド後半になるとスイングが崩れる」ゴルフをしている方なら、一度は感じたことがある悩みではないでしょうか。クラブを変える。…

最短でくびれを手に入れる！筋トレと食事のバランス「くびれを作りたいけど、何をすればいいかわからない」女性のボディメイクでは、こうした相談を受けることがよくあります。ウエストを細くしたいから…

「バストをきれいに見せたい」「胸の位置が下がってきた気がする」「デコルテをすっきりさせたい」女性のボディメイクでは、こうしたバストに関する悩みを聞くことがあります。バストは年齢や体重の変化…

今回は「和菓子＝ダイエット向き」と単純化せず、筋トレ前後のおやつとして和菓子をどう活用するかに軸を置いて、PROLOGUEらしい実践的な内容にしたよ。筋トレと相性抜群！和菓子で健康的なおやつタイム…

「ダイエットをするなら、筋トレと有酸素運動のどちらが効果的ですか？」パーソナルジムで指導をしていると、このような質問をよくいただきます。筋トレを頑張るべきなのか。それとも、ランニングやウォ…

筋トレを始めたばかりの方から、よくこんな質問をいただきます。「筋肉を大きくしたいなら毎日トレーニングした方がいいですか？」「週2回では少ないですか？」「休むと筋肉が落ちてしまいませんか？」筋…

筋トレをしていると、「セット間の休憩は30秒がいい」「筋肥大なら1分」「いや、3分以上休んだ方が筋肉は大きくなる」など、さまざまな情報を目にすることがあります。実際、お客様からも「インターバル…

ダイエットサプリメントについて調べていると、「L-カルニチン」という成分を目にすることがあります。「脂肪燃焼をサポートする」「運動と組み合わせると痩せやすい」「ダイエットの強い味方」などの広…

筋トレをしていると、一度は耳にしたことがあるサプリメントが「アルギニン」です。スポーツショップやインターネット通販でも見かける機会が多く、「筋トレ前に飲むとパンプアップしやすい」「血流が良…