名古屋市の健康とパーソナルジム

「ダイエットを頑張っているのに、なかなか結果が出ない」 「同じように始めたはずなのに、なぜか差がついていく」こうした声は、日々の現場で本当によく耳にします。私たちパーソナルジムPROLOGUEでは、…

「ダイエットはいつから始めるのが良いですか？」これは、日々お客様からよくいただくご質問の一つです。 私たちトレーナーとしては、その問いに対して一貫してこうお答えしています。「3月が最も適した…

フィットネスとは、如何に自身が健康になるか、です。ジム通いが流行の兆しを見せている昨今、当ジム「パーソナルジムPROLOGUE」にも、ダイエットのみならず「健康」や「アンチエイジング」を求めてお客…

「前屈しても全然手が床につかない」 「開脚なんて無理」 「ストレッチしたほうがいいのはわかるけど、正直めんどうくさい」こういう声、かなり多いです。特に男性は、学生時代に部活などで体を動かして…

旬のきのこを取り入れて健康習慣を高めたいと感じることはありませんか？きのこは低カロリーでありながら食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、毎日の栄養バランスを整える優れた食材です…

毎年の過酷な暑さに、多くの人が熱中症に悩まされています。これだけ各所で注意喚起がされていても、熱中症で命を落とされる方は後を絶ちません。本稿では、パーソナルジムトレーナーとしての観点から、…

お正月が終わると、「体重が2kg増えてしまった…」「ズボンが少しきつくなった気がする」「そろそろダイエットを始めないと」そんな声を毎年多く耳にします。年末年始は忘年会や新年会、おせち料理、お餅…

筋トレを始めると、SNSやYouTubeで様々なサプリメントを目にするようになります。プロテイン、クレアチン、BCAA、EAA、マルチビタミン…。気が付けば数万円分のサプリメントを買い揃えていた、という話も…

「食事も気を付けているし、運動もしている。それなのになかなか痩せない。」一方で、同じようにダイエットを始めたはずなのに、短期間で目に見える変化を出している人もいます。この違いは何なのでしょ…

40代になると、「昔より疲れやすくなった」 「体重がなかなか落ちなくなった」 「健康診断の結果が気になるようになった」そんな変化を感じる方が増えてきます。一方で、「運動しなければいけない」と思…