名古屋市のパーソナルジムならPROLOGUE | COLUMN

健康的な体を維持するために欠かせないのが適切な運動ですが、現代人は生活習慣の変化や座りっぱなしの仕事などによって運動不足に陥ることが増えています。特に、筋肉をつけたいと考える方にとって、自…

「脂肪を落とすなら有酸素運動がいい」 これはよく知られている話ですが、実際に取り組んでみると「思ったより痩せない」「頑張っているのに変化がない」と感じる方も多いのではないでしょうか。実際、PR…

基礎代謝の向上。ジムに通っている方なら誰もが夢見る成果ですよね。筋トレの代表的な効果として必ず挙がる基礎代謝の向上。今回は、その基礎代謝を爆上げしてくれるおすすめメニューを、パーソナルジムP…

パーソナルジムVSフィットネスクラブ。果たしてコスパがいいのはどちらでしょうか？単純な単価で見れば、パーソナルジム１回分の料金でフィットネスクラブには１ヶ月通えます。しかしその単純な単価で判…

健康や美容に関心を持っている方の中には、フィットネスジムに通うことを考えている人も多いかと思います。しかしながら、ジムに通うことが初めての方にとっては、トレーニングメニューやマシンの使い方…

パーソナルトレーニングを受ける際、最適な頻度について知りたい方も多いと思います。そこで、この記事ではパーソナルジムPROLOGUEのトレーナーが徹底解説を行い、パーソナルトレーニングの最適な頻度に…

炭水化物ダイエットと聞くと、食べ物の摂取を減らさずに痩せると期待される方も多いかもしれません。しかし、実際には落とし穴があります。実際に当店、パーソナルジムPROLOGUEへご来店されたお客様の中…

腰痛は、現代人が抱える健康問題の一つとして注目されています。デスクワークや長時間の立ち仕事など、日常生活での姿勢の悪さや運動不足が原因となって、腰痛を引き起こしてしまうことがあります。そん…

筋トレを始めた方からよくいただく質問のひとつが、 「プロテインって飲んだほうがいいですか？」というものです。なんとなく筋肉に良さそうなイメージはあるけれど、いつ飲めばいいのか、どれくらい必要…

ストレッチと聞くと、「運動前後にやる軽い準備運動」というイメージを持っている方は多いかもしれません。 実際、学生時代や部活動でも、とりあえずやるもの、という位置づけになっていた方も多いと思い…