名古屋市のパーソナルジムならPROLOGUE | COLUMN

健康や美容に関心を持っている方の中には、フィットネスジムに通うことを考えている人も多いかと思います。しかしながら、ジムに通うことが初めての方にとっては、トレーニングメニューやマシンの使い方…

パーソナルトレーニングを受ける際、最適な頻度について知りたい方も多いと思います。そこで、この記事ではパーソナルジムPROLOGUEのトレーナーが徹底解説を行い、パーソナルトレーニングの最適な頻度に…

炭水化物ダイエットと聞くと、食べ物の摂取を減らさずに痩せると期待される方も多いかもしれません。しかし、実際には落とし穴があります。実際に当店、パーソナルジムPROLOGUEへご来店されたお客様の中…

腰痛は、現代人が抱える健康問題の一つとして注目されています。デスクワークや長時間の立ち仕事など、日常生活での姿勢の悪さや運動不足が原因となって、腰痛を引き起こしてしまうことがあります。そん…

筋トレを始めた方からよくいただく質問のひとつが、 「プロテインって飲んだほうがいいですか？」というものです。なんとなく筋肉に良さそうなイメージはあるけれど、いつ飲めばいいのか、どれくらい必要…

ストレッチと聞くと、「運動前後にやる軽い準備運動」というイメージを持っている方は多いかもしれません。 実際、学生時代や部活動でも、とりあえずやるもの、という位置づけになっていた方も多いと思い…

理想の体型に近づくためには、食事管理が欠かせません。そもそも「理想の体型」を得るために、どのような作業が必要でしょうか？痩せるためならダイエット、筋肉をつけるならバルクアップ・筋力アップ。…

ダイエットを始めようと思ったとき、まず食事制限やウォーキングを思い浮かべる方は多いと思います。 もちろん、それらも大切です。ですが、理想のボディラインを目指すという意味では、食事だけ、あるい…

パーソナルジムに興味はあるけれど、なんとなくハードルが高い。 そんなふうに感じている方は多いのではないでしょうか。「運動経験があまりないけど大丈夫かな」 「自分みたいな初心者が行っても浮かな…

今や多くの人たちがパーソナルジムに通って、健康的な体作りに取り組んでいます。しかし、自分で体を動かしたりトレーニングをすることによって、疲れやコリがたまることもあるはず。そこで当ジムでは、…