名古屋市のパーソナルジムならPROLOGUE | COLUMN

ゴルフは、正しいフォームやスイングを身につけるために効率的な筋力トレーニングが必要です。そこで、パーソナルジムPROLOGUEのトレーナーが教える、ゴルフに最適なトレーニング方法をご紹介します。実…

皆さんこんにちは！パーソナルジムPROLOGUEです！体幹強化とは、人間の身体の中心部分である背中からお腹までの筋肉を鍛えることで、姿勢やバランス、運動能力を向上させることができます。その中でも、…

こんにちは！パーソナルジムPROLOGUEです！部分痩せは可能なのか？──ダイエットに関心のある人なら、一度はこの疑問について考えたことがあるのではないでしょうか。筋力トレーニングなどを積んでも、欲…

パーソナルジムで叶える筋トレの夢というキャッチフレーズが響く近年、女性にとってもフィットネスは注目されるトピックのひとつとなってきました。当ジム、パーソナルジムPROLOGUEでも、お客様の女性比…

皆さん、プロテインはダイエットや筋肉トレーニングに取り入れる方がとても増えましたね。しかし、プロテインを飲むことで太ってしまうのではないかという疑問を持つ方もいるのではないでしょうか？そこ…

今回は、実際に私、パーソナルジムPROLOGUEのトレーナーが、過去に実践したレーニング＆ダイエット方法のご紹介です。本当に効果があることを体感しています。この方法に取り組むようになって以来、私の…

健康的な体を維持するために欠かせないのが適切な運動ですが、現代人は生活習慣の変化や座りっぱなしの仕事などによって運動不足に陥ることが増えています。特に、筋肉をつけたいと考える方にとって、自…

「脂肪を落とすなら有酸素運動がいい」 これはよく知られている話ですが、実際に取り組んでみると「思ったより痩せない」「頑張っているのに変化がない」と感じる方も多いのではないでしょうか。実際、PR…

基礎代謝の向上。ジムに通っている方なら誰もが夢見る成果ですよね。筋トレの代表的な効果として必ず挙がる基礎代謝の向上。今回は、その基礎代謝を爆上げしてくれるおすすめメニューを、パーソナルジムP…

パーソナルジムVSフィットネスクラブ。果たしてコスパがいいのはどちらでしょうか？単純な単価で見れば、パーソナルジム１回分の料金でフィットネスクラブには１ヶ月通えます。しかしその単純な単価で判…