名古屋市のパーソナルジムならPROLOGUE | COLUMN

近年、SNSやYouTubeなどで話題になっている「16時間断食ダイエット」。「食事の時間を制限するだけで痩せる」 「無理な食事制限をしなくても体重が落ちる」そんな情報を見たことがある方も多いのではない…

「筋トレをするとムキムキになる…」 そんなイメージを持っている女性は、まだ少なくありません。ですが実際には、筋トレは“筋肉を大きくするためだけ”のものではなく、美容や健康にとても大きなメリット…

「最近なんとなく疲れやすい」 「やる気が出にくくなった」 「昔より体力が落ちた気がする」 「寝ても疲れが抜けない」30代以降の男性から、こういった悩みを聞くことは少なくありません。もちろん、仕事…

ぽっこりと出たお腹を引き締めたいと思っている方におすすめなのが、パーソナルジムでの筋トレです。正しいフォームやトレーニングメニューを専門のトレーナーが提供するため、効果的に筋肉を鍛えること…

パーソナルトレーニングとは、個人的にトレーニングを指導してくれるプロのトレーナーと一緒に運動をすることです。初心者から中級者まで、誰でも効率的な運動方法や食事のアドバイスを受けることができ…

健康志向や美容意識の高まりから、パーソナルジムに足を運ぶ方が増えています。パーソナルジムでは、専属のトレーナーが個人に合わせたトレーニングプログラムを提供してくれます。しかし、身体のトレー…

皆さんは、運動をすると筋肉痛になったことはありませんか？筋肉痛は、運動によって筋肉がダメージを受けた際に起こる症状で、痛みや張り感が続きます。しかし、筋肉痛を予防するためには、効果的な対策…

女性にとって、更年期はホルモンバランスが乱れ、身体的にも精神的にも不快な症状を引き起こす大変な時期です。しかし、適切な筋力トレーニングを取り入れることで、ホルモンバランスを整えることができ…

「ストレッチは朝と夜、どちらにやるのが効果的ですか？」パーソナルジムでお客様からよくいただく質問の一つです。健康のためにストレッチを始めようと思っても、「朝の方が身体に良さそう」「寝る前の…

「最近疲れやすくなった」「階段で息が上がる」「昔より太りやすくなった気がする」40代になると、こうした体の変化を感じる方はかなり増えてきます。実際、PROLOGUEに来られるお客様の中でも、「若い頃…