【呼吸改善】
　
見た目から分かる通り姿勢不良の状態は、筋肉の硬さが原因の１つに。
さらに姿勢が悪いと、呼吸をするための呼吸筋たちの働きが制限されること知っていましたか？
　
そこで質問です。
　
『深呼吸出来てますか？？』
　
胸郭の働きが小さくなることで呼吸が浅くなってしまいます。
まずは肩甲骨周囲の筋肉をほぐすことで、息苦しさの軽減に効果があります🫁
　
大きく呼吸が出来ていない、出来てるかわからないっていう方はこのストレッチやってみて☝️
　
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パーソナルトレーニングジム
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