私たちの体は日々ウイルスや細菌と戦っていますが、その防御システムが「免疫力」です。
実は運動不足は、この免疫力を大きく低下させる原因のひとつ。
体を動かさない生活が続くと血流が滞り、酸素や栄養素が細胞に届きにくくなります！
　
その結果、免疫細胞の働きが鈍り、風邪や感染症にもかかりやすくなるのです。また筋肉量が減少すると、免疫を調整するホルモンの分泌も弱まり、疲れやすさや慢性的な不調を感じやすくなります。
反対に、軽めの筋トレやウォーキングを継続することで血流が良くなり、免疫力が安定します☝️
　
強い体を作ることは、病気に負けないための第一歩。日々のちょっとした運動習慣を大切にしていきましょう😊

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