1日頑張った体にご褒美を。
　
頭の重さは4〜6キロあり、特にデスクワークや姿勢不良な状態は、背中や肘、頸に大きな負担を与えます。これががちがちに固まると、機能的な可動域の制限や痛みを生じてしまうことも。
　
そこで、週に1日でも体をほぐす日を作ることは非常に効果的です。
・頸や背中の負担を軽減させることで姿勢が改善し、不良姿勢から来る不調を防げます。
・精神的な不調が解消され、ストレスの減少に繋がるため、体が気持ちよく感じられるようになります。
・血液を体の各第へ行き尽くさせることで、組織の固まりを防ぎ、より活力的な体の効率的な動きを促進します。
　
このように、短時間でも体をほぐすことは健康を保ち、自分の体とうまく付き合うための重要な習慣となります☝️

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