【反り腰改善】
　
背骨は元々緩やかなS字を描いています
日常生活での姿勢不良や筋力のアンバランスが反り腰への原因になってきます。
　
そもそも反り腰の状態とは…
骨盤が前側に傾き過度に角度がついてしまい、緩やかなS字ではなく大きく湾曲したアーチを描いてしまっている状態です。
　
骨盤の前傾が見られると、前腿の筋肉は硬くなり
アンバランスな状態で生活を送っていると腰椎に負荷がのり続け、背面の筋肉に過度な収縮がかかり腰痛の原因になってきます☝️
　
そんな硬くなった骨盤周りや前腿の筋肉を緩めるストレッチのご紹介です！
簡単で、すぐ真似できるものになっているので、是非やってみください☝️
　
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パーソナルトレーニングジム
PROLOGUE (プロローグ)
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