【下半身引き締めトレーニング】
　
自宅で簡単に下半身を引き締めトレーニング🏋️
3種目を行うことで、
運動不足解消、お腹〜下半身の引き締まりに効果的なプログラムになります！
　
1️⃣前後スクワット
脚を大きく前後開くよ！
体を真っ直ぐ真下に下げるよ、膝が前に出ないよう注意しよう☝️
2️⃣サイドステップスクワット
横向きでやるよ！脚を1歩大きく横に踏み出したら静止してスクワット！内股にも効いてくるから気になる人頑張ってみてね☝️
3️⃣最後はスクワット
シンプルなスクワット動作！椅子に座るイメージで下がってみよう☝️
　
それぞれ10〜15回ずつ3セット行うことで、効果的で下半身を引き締めるトレーニングが出来ます！
休憩は30秒〜1分、正しいフォームを保つように意識してみてね✨
　
　
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パーソナルトレーニングジム
PROLOGUE (プロローグ)
愛知県名古屋市中区錦2-8-25三富伏見ビル2階
Access: 地下鉄東山線伏見駅1番出口から北へ徒歩2分、地下鉄桜通線丸の内駅6番出口から南へ徒歩2分
Tel: 052-990-4360
Mail: prologue.gym@gmail.com
　
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