名古屋市のパーソナルジムならPROLOGUE | BLOG

【女性らしいボディラインの作り方】女性らしいボディラインを作るには、適度な筋力トレーニングとバランスの取れた食事が欠かせません。特に下半身や体幹をしっかり鍛えることで、引き締まりながら丸み…

腰痛に悩む方へ—本当の原因を見極めたケアを「腰が痛いからとりあえずマッサージ」という考えだけでは、一時的に楽になっても根本的な解決にはなりません。腰痛の原因は人それぞれ異なり、姿勢の崩れや筋…

【法人向け福利厚生プランのご案内】従業員の健康管理に、当店のトレーニングプランを導入しませんか？法人プランなら、福利厚生としてご利用いただけるため、従業員の健康増進をサポートできます。定期…

今週は一段と寒さの厳しい週ですね❄️寒いと人間は無意識に丸くなる習性があります☝️丸くなる事で生理的・心理的防衛反応の現れらしくメリットもありますが、長時間続けてしまうと姿勢不良の原因にもなっ…

2月に入り、昨日は節分でしたね！豆まきや恵方巻きは楽しみましたか？節分には「鬼を追い払い、福を呼び込む」意味がありますが、実は運動やマッサージにも似た効果があります。体を動かしたり、筋肉をほ…

トレーニング後の栄養補給は、筋肉の成長や回復にとても重要です☝️パーソナルジムプロローグでは、頑張った体に最適なご褒美として、1杯無料のプロテインを提供しています🥛12種類のフレーバーから選べる…

【名古屋で本格整体×トレーニング】いくらマッサージを受けても良くならない肩こり・腰痛…それ、根本原因にアプローチできていないからかもしれません☝️プロローグでは、整体と正しいトレーニングを組み…

食事は健康を支える基本です。食事を摂る目的は、エネルギーを補給し、体を構成する栄養素を得ること。そして、免疫力や代謝を維持するためにも欠かせません。バランスの良い食事を心がけることで、各栄…

当ジムのインスタグラムQRコードを設置しました！身体のお悩みに役立つ情報やおすすめエクササイズ、食事アドバイスなどを定期的に投稿中です✨フォローして、一緒に楽しく効率的なフィットネスライフを目…

寒い季節は体が縮こまりやすく、無意識に姿勢が悪くなりがちです☝️姿勢不良は腰痛や肩こり、首こりだけでなく、呼吸が浅くなる原因にもなります。その結果、身体の不調や疲れやすさが増し、日常のパフォ…