名古屋市のパーソナルジムならPROLOGUE | BLOG

【学生バスケ】今回、帯同させていただいたチームが地区予選を突破し、2次トーナメントに進出しました。10月26日からの試合では初戦を見事勝利しましたが、2戦目で惜しくも敗退し、結果はベスト16という…

BCAAドリンクは、筋肉の成長やリカバリーをサポートするために、バリン、ロイシン、イソロイシンという3つの必須アミノ酸（BCAA:Branched-ChainAminoAcids）を含む飲み物です☝️これらは体内で合成できな…

10/31はハロウィン🎃職場や友人とハロウィンパーティーをして、食べたり飲んだりと楽しい時間を過ごされるかと思います！楽しいとついつい飲み過ぎてしまうアルコール🍺お酒を飲むと、体にはどのような変化…

運動会シーズン運動会で思うように動けず、転倒やケガをしてしまう原因を3つ挙げます☝️1.筋力と柔軟性の低下普段から運動習慣がないと、筋力や柔軟性が低下しやすくなります。特に下半身や体幹の筋肉は、…

トレーニングを継続することで得られる主なメリットを3つ紹介します。1.体力・筋力の向上継続的なトレーニングにより筋力や持久力が向上します。これによって、日常生活での動きがスムーズになり、疲れに…

ここ最近、昼間はまだ暑さが残る一方で、朝晩は一気に冷え込み、寒暖差が大きく感じられる季節となりました。体温調節が難しい時期でもあり、自律神経も乱れやすいタイミングにもなります☝️体調を崩され…

週の折り返し、疲れがたまっている方も多いのではないでしょうか？パーソナルジムPROLOGUEでは、トレーニングだけでなくマッサージもご用意しています☝️筋肉のコリをほぐし、血流を促進することで、次回…

InBody計測出来ます！定期的に体重を測ることで、健康管理やボディメイクの成功率が大きく向上させます！まず、体重変動を早期に把握できるため、食事やトレーニングの効果を確認しやすくなります🏋️また…

パーソナルトレーニングは、60分間の運動に自信がない方でも、全く問題ありません！最初から長時間の運動ができる人は少なく、体力に不安を感じるのは自然なことです☝️当ジムでは、お客様一人ひとりの目…

ハードなトレーニングも効果的ですが、60分の中で45分間は体を動かし、残り15分をボディケアに充てることをお勧めします✨仕事の疲れや運動後の筋肉をマッサージでほぐすことで疲労回復が早まり、次のトレ…