正しい姿勢は「胸を張る」よりも“積み木をそろえる感覚”が大切。
①足裏は母指球・小指球・かかとの3点で床を踏む。
②膝は伸ばし切らず軽く緩める。
③骨盤を立て、みぞおちを軽く引き上げる。
④肩はすくめず、鎖骨を横に広げる。
⑤あごを軽く引き、頭を真上に伸ばす。
　
横から見て耳・肩・股関節・くるぶしが一直線ならOK。まずは1日3分、壁を使って感覚を覚えましょう。

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