「20代や30代の頃は、ちょっと夕食を抜いたり、少し長めに歩いたりすれば、すぐに2～3キロは落ちたのに……」「40代になってから、食べる量は変わっていない、むしろ減らしているくらいなのに、なぜかお腹…
SNSを見ていると、他人の成功や理想の体ばかりが目に入り、「自分はまだまだだな…」と落ち込んでしまうことがあります💦でもSNSに投稿されるのは、その人の生活のほんの一部。努力や失敗、不安な時間まで…
「今日もお仕事が遅くなって疲れたから、ジムに行くのは明日からにしよう」「今週末は友達との予定があるから、ダイエットは来週の月曜日から本気を出そう」名古屋市中区の伏見や丸の内、錦周辺で働く30…
パーソナルジムPROLOGUE(プロローグ)👏名古屋市伏見・丸の内エリアでパーソナルジムをお探しの方、必見です！名古屋で数少ない【初心者専門パーソナルジム】ですので、ジム通いを始めてみたい方、話題のパ…
子どもの頃から体育の時間はずっと苦手。社会人になってからも、運動らしい運動とは無縁の生活。「体を動かした方がいいのは分かっているけれど、疲れるのは嫌だし、何よりジムのあのストイックな雰囲気…
連休は普段できないことを詰め込むより、「しっかり休む時間」を作ることも大切です😊睡眠を少し長めに取る、家族とゆっくり過ごす、好きなものを食べるなど、心と体がリフレッシュできる時間を意識してみ…
「そこまで太っているわけではないのに、なぜか下っ腹だけがポッコリ出ている……」「食事制限を頑張って体重は落ちたのに、お腹周りのシルエットが変わらない」名古屋市のビジネス街、伏見や丸の内、錦周…
最近なんとなく胃が重い、食欲が湧かない、胃もたれする…。そんな症状は「胃疲れ」のサインかもしれません💦食べ過ぎや飲み過ぎだけでなく、ストレスや睡眠不足も胃に大きな負担をかけます。胃が疲れてい…
シャワーだけで済ませがちな人も多いですが、湯船に浸かることで血流が良くなり、疲労回復や睡眠の質UPにも繋がります🛁✨特に夏は冷房で体が意外と冷えていることも…。ぬるめのお湯に10〜15分浸かるだけで…
「毎日仕事が忙しくて、自炊をする気力も時間もない……」「ダイエット中だけど、ランチは手軽にオフィス近くのコンビニで済ませたい。でも、一体何を選べばお腹周りの脂肪が落ちるのだろう？」名古屋市の…