名古屋市伏見・丸の内のパーソナルジムで栄養管理

ダイエットを始めようと考えたとき、「糖質制限」という言葉を目にする機会は多いと思います。ご飯やパン、麺類などを減らすことで体重が落ちやすくなる一方、「糖質は完全に抜いたほうがいいの？」「糖…

「ダイエットを始めるなら、まずプロテインを買った方がいいですか？」PROLOGUEでカウンセリングをしていると、トレーニングメニューの相談と同じくらい多く聞かれるのがこの質問です。コンビニでもドラ…

「筋トレを始めたから、炭水化物は減らした方がいいですか？」パーソナルジムで食事の相談を受けていると、こうした質問をよくいただきます。特にダイエットを目的にトレーニングを始めた方ほど、「ご飯…

ダイエットサプリメントについて調べていると、「L-カルニチン」という成分を目にすることがあります。「脂肪燃焼をサポートする」「運動と組み合わせると痩せやすい」「ダイエットの強い味方」などの広…

筋トレをしていると、一度は耳にしたことがあるサプリメントが「アルギニン」です。スポーツショップやインターネット通販でも見かける機会が多く、「筋トレ前に飲むとパンプアップしやすい」「血流が良…

筋トレをしていると、一度は耳にしたことがあるサプリメントのひとつが「HMB」です。テレビCMやインターネット広告などで見かけたことがある方も多いのではないでしょうか。「筋肉がつきやすくなる」「筋…

筋トレを始めると、一度は耳にするサプリメントがあります。それが「BCAA」です。スポーツドリンクのように飲んでいる人もいれば、トレーニング中は必ず摂取しているという人もいます。一方で最近は、「B…

「筋トレをしているなら、マルチビタミンを飲んだ方がいいですか？」PROLOGUEでトレーニングや食事について相談を受けていると、こうした質問をいただくことがあります。プロテインやクレアチンと比べる…

「週に何回もジムへ行っているのに、思ったほど身体が変わらない」そんな悩みを感じたことはありませんか？筋トレを頑張っている方ほど、「もっと追い込めば変わるはず」と考えがちです。もちろん、トレ…

「食事量を減らしているのに、なかなか痩せない」 「筋トレを頑張っているのに身体の変化が少ない」そんな悩みを抱えている方は意外と多いです。ダイエットというと、どうしても「カロリー」や「糖質」「…