名古屋市のパーソナルジムならPROLOGUE | COLUMN

「糖質を抜けば痩せる」 これは、今でも非常によく聞くダイエット法です。実際、最初の1～2ヶ月は体重が大きく落ちることも多く、「やっぱり糖質制限は効果がある」と感じる方も少なくありません。しかし…

「ダイエットはいつから始めるのが良いですか？」これは、日々お客様からよくいただくご質問の一つです。 私たちトレーナーとしては、その問いに対して一貫してこうお答えしています。「3月が最も適した…

パーソナルジムは、専門のトレーナーが個々の身体状況や目標に合わせてトレーニングプランを提供することで、効率的な脂肪燃焼を実現できる施設として注目されています。一般的なジムとは異なり、一人ひ…

最近、食事や睡眠に気を配っているのに、なぜか疲れやすさや体調不良が続いていませんか？従来の健康診断では問題が見つからなくても、鉄やビタミン、亜鉛など微量栄養素の「隠れ欠乏」が気付かぬうちに…

旬のきのこを取り入れて健康習慣を高めたいと感じることはありませんか？きのこは低カロリーでありながら食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、毎日の栄養バランスを整える優れた食材です…

ボディメイクとは、自分の理想とする体型や健康を目指して身体を変えることを意味します。ボディメイクには、食事指導とトレーニング方法が欠かせません。適切な栄養バランスを考えた食事や、効果的なト…

理想の体型に近づくためには、食事管理が欠かせません。そもそも「理想の体型」を得るために、どのような作業が必要でしょうか？痩せるためならダイエット、筋肉をつけるならバルクアップ・筋力アップ。…