名古屋市のパーソナルジムならPROLOGUE | COLUMN

身体を引き締めたい、筋肉をつけたいと思いつつも、運動や食事のアドバイスがなくなかなか実現できない方々におすすめなのが、パーソナルジムでのトレーニングと食事指導です。今回は、特に食事に着目し…

みなさんは、懸垂というエクササイズをご存知でしょうか？懸垂は、横棒や鉄棒につかまって自分の体を引き上げるトレーニングです。このエクササイズは、上半身の筋力を鍛えるのに最適で、特に背中や腕の…

デッドリフトというトレーニング方法をご存知ですか？このエクササイズは、体幹から下半身までを効果的に鍛えることができる人気のあるトレーニング方法です。そして、全身を鍛える効果があることから、…

スクワットはどんな効果があるの？でも、筋トレ初心者の私にはちょっと難しそう…そんな風に感じる方におすすめなのがパーソナルジムです。専属トレーナーが1対1で指導してくれるので、技術面だけでなく効…

筋トレに効くコーヒーという言葉を聞くと、何か新しいトレーニングサプリメントなのかと思われる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、実は日常的に飲んでいるコーヒーにも筋トレへの効果があるとさ…

自分自身を肯定することは、健康的な生活を送るための最初のステップです。パーソナルジムでプラス思考を身につけ、自分の体や心に目を向け、自信を持って前進しましょう。あなたが苦手とするエクササイ…

忙しい現代社会でストレスが多く、うつ病にかかる人も増えています。そこでお勧めなのが、パーソナルジムで心身ともに健康にすることです。専門のトレーナーがあなたのライフスタイルや体質に合わせたプ…

最近、多くの人々がストレスや不安を抱えている中、精神力の向上が求められるようになってきました。そのため、身体的なトレーニングと並んで、メンタルトレーニングが注目を集めています。パーソナルジ…

最近、美ボディを目指す人たちの中で注目されているのが、HIITトレーニングです。HIITとは、HighIntensityIntervalTrainingの略で、短い間隔で高強度の運動を行うトレーニング方法です。これにより、短時…

トレーニングを始めるにあたり、トレーナー選びは非常に重要です。しかし、適正のないトレーナーに出会う可能性もあります。そこで、相性を見極めることが大切です。本記事では、パーソナルジム業界を分…