炭水化物は「太る原因」と思われがちですが、実は体や脳を動かす大切なエネルギー源です。
極端に減らすと筋肉が落ちて基礎代謝が低下し、かえって痩せにくい体になることも。
　
大人世代のダイエットでは、白米やパンを完全に抜くのではなく、活動量に合わせて適量を摂ることが大切です。
　
筋トレや運動と組み合わせれば、脂肪を燃やしながら筋肉を維持し、健康的でリバウンドしにくい体づくりにつながります。

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