すっかり冷え込む時期になり、最近「体が硬く感じる」という声が増えています☝️
これは、気温の低下により血管が収縮し、筋肉への血流が減ることで、筋肉が十分に温まらず柔軟性を失うためです。
　
さらに、寒さで体を守ろうと自然と肩をすくめたり、姿勢が丸まりやすくなることで、首や背中まわりの筋肉が緊張状態になりやすいのも原因のひとつです。
　
また、活動量が減って同じ姿勢で過ごす時間が増えると、筋肉の動きが少なくなり、関節の可動域も狭まります。寒い季節は体を温めることを意識し、ストレッチや入浴などで筋肉をゆるめ、血流を整えてあげることが大切です。

　
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