高校生アスリートにとって必要なのは、競技に特化した技術以前に「基礎筋力」があるかどうか。
　
基礎筋力とは、体を支え、動かすための土台になる筋肉。体幹・股関節周り・肩甲骨周辺などがしっかりしていないと、パフォーマンスは上がらず、ケガのリスクも高まります！
　
特に成長期の今こそ、正しいフォームで自重トレーニングや軽負荷の筋トレを習慣化し、使える筋肉を育てていくことが重要です。無理せず段階的に、継続することが成果への近道です☝️

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パーソナルトレーニングジム
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