10/31はハロウィン🎃
2024/10/31
10/31はハロウィン🎃
職場や友人とハロウィンパーティーをして、食べたり飲んだりと楽しい時間を過ごされるかと思います!楽しいとついつい飲み過ぎてしまうアルコール🍺
お酒を飲むと、体にはどのような変化が起こるか3つ紹介します!
1. 脱水症状
アルコールには利尿作用があり、体内の水分が通常よりも早く排出されやすくなります。そのため、頻繁にお酒を飲むと脱水状態になりやすく、頭痛や疲労感などの原因になることがあります。
2. 肝臓への負担
肝臓はアルコールを分解する役割を持っているため、飲酒すると肝臓に大きな負担がかかります。長期的な過度の飲酒は、肝硬変や脂肪肝などのリスクを増加させる可能性があります。
3. 睡眠の質の低下
お酒を飲むと一時的にリラックスしやすくなりますが、アルコールは睡眠サイクルを乱し、特に深い睡眠(ノンレム睡眠)を妨げます。これにより、翌朝の疲労感や集中力の低下が起こりやすくなります。
適度な飲酒であれば、こうしたリスクを抑えることができますが、健康を保つためにも飲酒量や頻度に注意が必要です⚠️
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