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ハードなトレーニングも効果的ですが、60分の中で45分間は体...

ハードなトレーニングも効果的ですが、60分の中で45分間は体...

2024/10/05

ハードなトレーニングも効果的ですが、60分の中で45分間は体を動かし、残り15分をボディケアに充てることをお勧めします✨
 
仕事の疲れや運動後の筋肉をマッサージでほぐすことで疲労回復が早まり、次のトレーニングに備えることができます☝️
 
体を動かすだけでなく、ケアも大切にすることで、パフォーマンスを最大限に引き出しましょう!

 
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