ストレスは心だけでなく、体にもさまざまなサインとして現れます。
　
疲れが取れない、肩こりや頭痛が続く、眠れない・眠りが浅い、食欲が増えたり減ったりする、イライラしやすい、集中力が落ちるなどは代表的なストレスサインです。
　
これらを放置すると自律神経のバランスが乱れ、不調が長引くこともあります。適度な運動や十分な睡眠、深呼吸や趣味の時間を取り入れ、早めに心と体をリセットすることが健康維持につながります。

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