トレーニングを頑張っているのに、疲れが抜けない、やる気が出ない、眠りが浅い、いつもより重量が上がらない…。そんな状態が続いているなら、オーバーワークのサインかもしれません💦
　
体はトレーニング中ではなく、回復している時に成長します👌
　
頑張ることも大切ですが、しっかり休むこともトレーニングの一部です。睡眠や栄養を見直しながら、無理なく継続できるペースで取り組んでいきましょう✨

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パーソナルトレーニングジム
PROLOGUE (プロローグ)
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