股関節周辺には多くの筋肉があり、これらが硬くなると大腿骨が外旋しやすくなります☝️
その結果、脚が太く見えることがあります…股関節の柔軟性を保つことで、脚の太見えを改善することができます！定期的なストレッチや適切なエクササイズを取り入れることで、股関節の動きをスムーズにし、大腿骨の外旋を防ぎ、脚を美しく見せる効果があるのでやってみてね✨

～やり方解説～
1. �体操座りから片足を内側にパタンと折りたたんでキープ！余裕があれば反対の足を乗っけてより伸び感を感じてね！
2. ��脚を前後に開き、前脚を折りたたみ座り込みます！ゆっくり座っていき痛気持ちいところでキープしてね！お尻周りの筋肉がどんどんほぐれて体がポカポカしてくるよ！
　
お風呂上がりなど、1日の終わりに取り入れることで1日の疲れを除去！翌朝から足回り軽くなること間違いないです！やってみてね😊
　
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