名古屋市のパーソナルジムで続けやすいダイエットを提案 | 適切なカロリー

腰痛ケア、できていますか？長時間のデスクワークや普段の姿勢のクセなど、誰もが腰痛のリスクを抱えています。特に運動不足や筋肉の硬さは大きな原因となりやすく、放置すると慢性化することも。トレー…

春の陽気とともに桜が咲き誇り、入学式や入社式など新たな門出の季節となりました🌸暖かくなり薄着になるこの時期は、自然と体型にも目が向きやすくなります☝️挑戦の春、何かを始めるにはぴったりのタイミ…

暖かくなり、体づくりに最適なシーズンがやってきました！本格的に運動を始める方も、少しずつ体を慣らしていく方も、まずはコンディションを整えることが大切です。冬の間に硬くなった筋肉や関節の可動…

気温が上がり、厚手のコートも不要になりましたね！寒さで動きが鈍くなっていた冬に比べ、身体を動かしやすい季節になり、新しいことに挑戦する方も増えています✨その一方で、花粉症の影響で体調を崩しや…

ダイエット成功の鍵は、極端な食事制限ではなく、栄養バランスの取れた食事にあります！食べなければ体重は一時的に減るかもしれませんが、代謝が落ちてリバウンドしやすくなります。逆に、適切な栄養を…

【ボディケア】季節の変わり目は、肩こりや首こり、不定愁訴に悩む方が増えやすい時期です。春に向けて活動量が自然と増える今だからこそ、体のメンテナンスが重要です☝️肩や首のコリを放置すると、頭痛…

【Q&A】トレーニングを始めたいが、何をしていいかわからないという質問はよくあります💭まずは、目標を明確にすることが最初のステップです☝️減量、筋力アップ、健康維持など目標は様々ですが、それに合…

リハビリの進捗報告平岩トレーナーがアキレス腱を切ってから約2ヶ月が経過しました。術後の回復は順調で、ギプスが外れ、脚を自由に動かせるようになりました。まだ完全に元の状態に戻るにはまだ時間がか…

※術後の傷口が写ります。ギプスが外れ初のリハビリへ💨今回特別に撮影の許可をもらい、リハビリの様子を記録してきました！約3週間のギプス固定後、脚の左右差には驚きを隠せませんでした😨関節や筋肉の拘…

6月4日平岩トレーナーのギプスがようやく外れる日がやってきました！長いようで短かったギプス生活が終わり、松葉杖をつく姿が見れないとなると、どこか寂しいこの頃です😂ギプスが外れたことで、リハビリ…